每个人都希望自己有不老的容颜，但是岁月是把杀猪刀，容颜经不起岁月的折磨。虽然我们没有办法阻止自己老去和死去，但是我们可以通过一些生活的调理方法预防衰老，对抗衰老，锁住青春的脚步。
尤其是对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱，可能承受的压力会更大一些。所以往往会衰老的速度要比女性快几倍。下面我们就来看看男性在生活中的这几种好习惯，或会延缓衰老。
“老得慢”的男人，大多有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨自测
1.爱喝水
慢性脱水是皮肤老化的常见原因。水很重要，可以润滑关节，帮助冲洗体内毒素，水还有助于恢复皮肤弹性，让皮肤保湿，增加光泽。根据活动水平和生活方式的不同，每个人的补水需求都不同。
喝白开水，是较为健康的选择，注意适量的饮水。新鲜的白开水是最佳选择。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
人的身体每一天都需要大量的水分来补充并且可以促进人体的血液循环及新陈代谢，清除血液中的垃圾，对于延缓衰老是非常有利的还有就是皮肤如果缺水皮肤就会变得越来越苍白无力甚至会导致贫血。
2.戒烟限酒
戒烟对于人体有很大的好处，在平均寿命上看，可以防止寿命缩短，吸烟者比不抽烟的人寿命短，假设25岁的人每天吸烟40支，与同龄非吸烟者相比，寿命缩短了8．3年；戒烟后，可以降低患上肺癌的风险，减少肺癌的死亡率。
戒酒后，你会看上去气色更好。因为酒精对皮肤是有害的，会使皮肤缺少弹性并且衰老。所以如果你停止饮酒，可以有效地防止皮肤过早衰老。
戒酒有利于身体消化功能的健康，但酒精对消化道的刺激性较大，戒酒后慢性胃炎、消化不良、慢性肠炎、结肠炎等疾病的控制都会更容易。临床上很多疾病的治疗和康复过程中都需要戒酒。
3.坚持运动
运动有利于汗孔的开阖，促进新陈代谢，运动有利于五脏六腑功能的协调，肺司呼吸，心主血脉，肝主疏泄，脾司运化，肾主水，人体是一个统一的整体，只有五脏六腑的功能协调，才能精神内守，外邪不易侵入机体。
运动可促进骨骼生长，有利于长高。在骨骼生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨期的骨组织获得更多营养。同时在参加体育活动时，还能使骨骼系统受到适当的机械刺激，利于骨骼的生长发育。
4.规律作息
人体的细胞、组织、器官、神经等都需要有充分、规律的休息，长期作息紊乱容易导致人体各组织器官的功能出现紊乱、组织器官出现劳损、加速细胞凋亡，甚至可能会对脏器功能造成负面影响。
内分泌紊乱、免疫系统紊乱都很有可能就是因为作息不规律导致的，规律的作息是身体机能保持正常工作的基本保障。免疫功能下降会使很多病毒乘虚而入，就像这次的新冠病毒，患者大部分都是免疫系统较为脆弱的人群。
