1、高温
许多男人把桑拿作为放松的必要内容。事实上，睾丸喜欢低温。其温度低于人体正常温度2度才正常工作，经常桑拿会逐渐提高睾丸温度，出现代谢功能障碍，导致雄激素分泌严重下降，从而小蝌蚪数量也会减少。
建议：①淋浴：男人不适合经常泡澡，最好是淋浴，如果泡澡，水温最好较低，泡的时间也最好短一点②常按摩：洗澡或睡觉前按摩睾丸，用拇指轻轻捏睾丸顺时针，逆时针按摩5分钟，长期坚持必须有益，按摩时及时发现睾丸小异常。
2、酒精
男人喝酒是必不可少的，但睾丸不喜欢。过量摄入酒精会大大削弱生产小蝌蚪和分泌雄激素的功能，导致睾丸衰老，降低性能力。
建议：①多吃芒果：这种水果富含维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，是睾丸最缺乏的营养物质。每天喝一杯芒果汁和一点蜂蜜可以使睾丸的血液循环更顺畅，有效预防睾丸炎。②强健肾脏：对于睾丸的能力，与肾功能可以说是同气连枝。脱下鞋子，让脚靠近地面，用脚趾抓住地面，可以有效刺激肾经穴位，改善肾功能，保护睾丸。
3、尾气、噪音
随着城市现代化的发展，尾气和噪音对健康的影响更加突出。汽车尾气中含有大量有害物质，其中二恶英是一种强大的环境内分泌干扰物，会改变睾丸形态，减少精子数量和质量，降低噪音，导致人体内分泌紊乱和男性不育。
建议：①按摩足底：经常泡脚可以促进生殖系统的健康。此外，脚踝后下方有一个三角形区域，负责男性睾丸的健康。泡脚时，不妨在这里按压，这样可以促进排毒，是睾丸的最佳保养。②训练深呼吸：使身体始终充满新鲜氧气，并顺利上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高小蝌蚪质量。
4、久坐
每天坐8小时，甚至更多，都会导致静脉血流不畅，降低睾丸活力。
建议：①服用草本睾丸保养药物：例如，马来西亚有一种叫做东革阿里的草本植物，能有效提高男性荷尔蒙水平，疏通输精管，激活睾丸细胞。②做俯卧撑：每天做20个俯卧撑可以增强生殖系统功能，促进小蝌蚪的活力，但最好不要坐在柔软的床上，身体支撑能力不足，最好在硬地板上做。
5、化学品
德国科学家认为，男性精子的减少与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关，它会干扰人体内分泌系统，减少男性小蝌蚪的数量，降低活力，严重导致睾丸癌，导致男性生殖问题。
建议：①少用化学品：邻苯二甲酸酯广泛应用于塑料制品中，如密封罐和塑料袋。这些容器可以用耐热玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂、指甲油和润滑油都含有邻苯二甲酸酯，最好少用。②多吃蔬菜：蔬菜含有大量的维生素、叶酸和植物纤维，能帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。
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