在几十年前，可能大多数地区的人们吃不起肉，觉得能够吃上一口肉也是一件非常幸福的事情，而现如今各种各样的大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客，不但能够满足人们的食欲，同时还能够为身体补充所需的营养物质。
但不建议大家经常吃肉，因为那些常规的肉类食物，其中所含的热量和脂肪相对非常高，如果经常吃大鱼大肉很容易导致脂肪堆积在身体当中，不仅会造成身体发胖的情况，同时还可能会影响到心血管健康。
为了让身体获得足够的营养物质，大家可以考虑适量吃点鱼肉，因为鱼肉的热量比较低，脂肪含量也不算太高，而且鱼肉当中含有其他肉类所含的营养物质。
关键的一点是鱼肉还含有大脑所需要的DHA和EPA，所以吃点鱼肉不但能够让身体获得足够的营养，同时还可以起到补脑健脑的效果。
鱼肉营养价值高，但是5种鱼不建议吃，为了健康，请放在心上
- 有严重异味的鱼
大家平时买鱼的时候一定要关注一下鱼肉的味道，但一般情况下卖鱼的地方在海鲜市场可能各种各样的海鲜鱼腥味本身就比较重，也很难让人们观察出来。
可以促进用鼻子闻一下，或者是采用三门的方式判断鱼肉的味道，如果发现某些死去的鱼有明显的异味，就算是再便宜也希望你不要买。
因为这些鱼可能死了有一段时间甚至已经出现了变质变味的情况，甚至其中还可能携带有害细菌和有害物质，吃了可能会伤害身体。
- 形状奇怪的鱼
一般情况下对于平时经常知道的一些鱼的形状，人们往往是大致了解的，但是买鱼的时候，如果你发现某些鱼的形状看起来非常奇怪，就好像是机型一样。
这种鱼最好也不要买，因为鱼之所以会长成畸形，可能是受到了污染物的影响或者是其他因素所造成的，总之畸形鱼几乎都是不正常的鱼，希望你能够正确分辨，为了健康着想也不要贪便宜。
- 咸鱼
咸鱼应该是很多沿海地区比较常吃的一种鱼类，人们把新鲜的鱼清洗干净之后，会加入食盐，腌制起来不但可以延长保质期，而且吃起来也非常美味。
可是咸鱼在腌制发酵的过程中很有可能会产生亚硝酸盐以及其他的特殊物质，亚硝酸盐属于一种致癌物，所以经常吃咸鱼也是不利于健康的，提醒大家咸鱼也应该谨慎选择。
