鱼肝油是生活中非常常见的一种膳食补充剂，其对人体有非常不错的保健养生作用。每次逢年过节，不少年轻一辈都会选择鱼肝油送给家里父母及长辈们。鱼肝油在补充维生素、增强免疫力以及保护大脑眼睛上有非常不错的作用，那么鱼肝油的功效与作用具体都有哪些呢？下面我们来详细盘点一下鱼肝油的四大作用，希望对你有所帮助。
鱼肝油的功效与作用
1、补充人体维生素
鱼肝油是从鱼肝脏中提取的天然液体，其含有丰富维生素A、D成分。维生素A被人体吸收后，能帮助维持人体上皮组织正常形态和功能，进而提高组织细胞活性及促进皮肤细胞再生，进而让人体皮肤更柔软，还能有效减少皱纹产生。维生素D成分是人体必需维生素，吃鱼肝油能让人体维生素D得到有效补充，从而防止身体钙质流失。
2、益智健脑
鱼肝油含有丰富微量元素，这些元素能补足身体生长发育所需元素，从而达到益智健脑的作用。经常吃鱼肝油的人，不仅能有效预防老年痴呆，小孩子吃了脑袋也会越来越灵活。尤其对于脑力工作者，选择补充鱼肝油能增强脑神经活性，让脑神经得到很好放松，大大提高工作效率。
3、保护眼睛及预防骨质疏松
鱼肝油是人类眼睛的保护神，其含有的大量维生素A成分，能很好帮助人体保持正常视觉反应。鱼肝油对人类高发夜盲症，干眼病等都有很好预防作用。其含有的维生素D成分，能促进人体对钙和磷的吸收，从而能预防骨质疏松的现象。
4、增强免疫力
免疫力是人体的第一道防线，常吃鱼肝油能帮助人体提高免疫力。主要是鱼肝油能帮助加快身体新陈代谢功能，从而让免疫系统升级，进而起到增强免疫力的作用。
以上便是鱼肝油的功效与作用介绍了。鱼肝油能为身体补充营养，还能预防疾病，也适合各个年龄段人群食用，对此大家可以尝试服用Omega-3深海鱼油（点此了解），这款鱼油富含丰富的Omega-3、DHA、EPA成分，对于净透血管、调节三高、呵护心脑、保护眼睛上有非常不错的功效(点击查看效果反馈)（点此了解），当然在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。
