我们常常在头疼脑热的时候听到亲朋好友的关心：“身体不好，多喝热水啊。”
毕竟人体70%都是由水组成的，多喝热水能让身体更健康，乍一听还挺有道理的。
喝水是维持我们生命非常重要的一环。可是我们虽然听得足够多了，到底怎么喝水才最健康，很多人却还是不太明白。今天就让我们一起学习一下喝水的正确方法。
首先，虽然都说多喝水，可是喝水过多对身体并无益处。
如果我们摄入的水总量大大超出了体内排出的量，让过多的水分停留在身体里，就有可能引发水中毒。水中毒在临床上较少发生，但是也不得不防。
其次，喝水不用强求8杯，不用定时喝水。我们一天总共摄入1500ml左右的水就足够满足人体需要了。准备一个能够看到计数的水杯，在我们感觉嘴里有点干的时候喝几口，一天习惯性喝上几杯就行。
最后，虽然饮料也是液体，但是并不能用来代替白开水摄入。都知道，饮料中含有大量糖分，过分摄入不仅对我们的身体健康没有好处，还会引发肥胖等问题。含糖量高的饮料，还会让人觉得越喝越渴，无法达到解渴的目的。
文丨四川脐血库
图丨四川脐血库、unsplash
