吸烟是一件又伤钱又伤健康的事，香烟作为一种高消耗产品，截至目前为止，我国烟民数量已达3.5亿，我国每年从香烟中征得的税收率，占世界总税收比例的80%，可见我国烟民吸烟数量多么庞大。#爱乐养生#
长期吸食香烟会加重肺部的损伤率，也会影响身体健康，使原本红润健康的肺部变成黑色，有关数据研究发现香烟中含有的有毒致癌物质高达200多种，长期吸食香烟会增加身体患肺癌，舌癌，肝癌，口腔癌，食道癌，咽喉癌等多种恶性癌症的几率。
你还记得自己第1次是为了什么而吸烟吗？
男性作为家里的顶梁柱，需要承担的责任巨大，对于男性来说，第1次吸烟的目的或许是为了释放内心的压力，又或者仅仅只是为了通过吸烟缓解身体疲惫感，长期吸食香烟的人身体会受到不同程度的损伤，长期吸烟的男性，45岁以后如果还能完成以下4个动作的话，或说明身体素质还不错，请继续保持。
01
长期吸烟的男性，过了45岁，若能完成4个动作，或许说明体质还不错
1、爬楼梯
爬楼梯是一项非常简单的运动，长期吸烟的男性朋友想要提高肺部功能，促进肺部血液循环，可以坚持爬楼梯。
长期吸烟的男性，45岁以后如果能够一口气爬到3楼或5楼，中间很少休息，很少会出现气喘吁吁的表现，说明你的心肺功能强壮。
如果，长期吸烟的男性，一口气无法爬到3楼，并出现气喘吁吁和呼吸困难的情况，说明心脏和肺部已经受到了实质性的损伤，若不及时调理，还会增加日后患支气管炎和肺气肿等肺部疾病的风险，严重降低生活质量。
2、跳绳两分钟
跳绳是一项非常健康的有氧运动，属于全身性的运动方式，坚持跳绳能够提高机体新陈代谢能力，加速毒物垃圾的排出增强心肺功能。
跳绳能够有效促进全身的血液流动，帮助肺部排毒解毒，长期吸烟的男性，如果能够连续跳绳两分钟，说明心肺功能保持得不错，若无法坚持两分钟，每跳几下就会气喘吁吁的话，说明肺部已经受到损伤，一定要尽早戒掉香烟。
3、憋气40秒
通过憋气测试能够判断一个人的肺活量大小，经常运动锻炼的人，肺活量强，肺功能运行通常憋气的时间大约在40~60秒之间。
45岁以后的男性，特别是有常年吸烟史的人，如果憋气的时间能够保持在40~60秒左右的话，或许说明你的身体素质还不错。
若男性憋气的时间只能维持20秒，说明你的肺功能有所降低，若憋气时间少于20秒，在10~15秒之间说明肺功能较差，很有可能已经患上了肺部疾病，一定要及时就医检查。
4、吹蜡烛
一般情况下，只有在过生日的时候才会吹蜡烛，通过吹蜡烛实验也能判断出一个人的肺活量大小。
健康的男性吹蜡烛的距离，大致需要保持60~70厘米左右，如果男性点燃一根蜡烛，距离自己10~15米依旧无法吹灭的话，说明肺部已经出现了异常。
