酒精类饮品在我国可以说源远流长。尤其是中药常喝都会安排白酒，现如今啤酒红酒也是越来越受欢迎。甚至有些人表示，适量喝酒能够帮助养生；但是多项调查却证实滴酒不沾最健康，那么到底哪样的说法才是有科学依据的呢？
“滴酒不沾”最好，还是“适量饮酒”更健康呢？麻烦理性对待
关于喝酒与健康的问题及相关的研究，并不少见，不同的研究得出的相关结论不尽相同。有关喝酒都有害的研究，最著名的莫过于2019年《柳叶刀》发表的一篇大型研究文章了。
该研究汇总了个人及人气饮酒量的694个数据源和592个关于酒精摄入风险的前瞻性和回顾性研究进行综合分析，涵盖了供195个国家的2800万名饮酒者的相关数据，最后分析结果指出：
酒精的摄入量不存在安全摄入量，无论是摄入量高还是低，都会对健康造成一定威胁，随着饮酒量越来越大，酒精对人体的危害也会逐渐增加。
同样的关于适度饮酒可能给身体带来的好处研究同样不少。2014年发表在《Diabetologia》杂志上的一篇研究中，对于1331名非糖尿病女性受试者对于不同酒精摄入和新发糖尿病的风险进行了研究。
最终研究结果发现与从不饮酒的人相比，每天酒精摄入量在5克以内的女性患二型糖尿病的几率更低，2018年美国科学促进年会上，美国加州大学科学家发布的一项研究中，通过15年的追踪，对1700名90岁以上的高寿老人的饮食习惯进行调查研究。
数据显示每天喝一两杯葡萄酒的，高龄老人过早死亡的可能性降低了18%，这也是很多人坚持适量喝酒的原因之一。
人体摄入酒精后，能够抑制大脑的相关自我控制能力，还能刺激大脑增加内啡肽的分泌，很多人饮酒会产生一定放松，感觉适量饮酒对于舒缓不良情绪有改善效果。
但是多项研究早已指出，过量饮酒很容易带来多种问题，甚至会增加癌变风险，比如肝癌，胃癌，结直肠癌，胰腺癌，前列腺癌等。
过量喝酒或者体内储存酒精含量越来越多，都会给身体带来巨大伤害，毕竟每个人的体质不一样，所能接受的酒精度数不一样，饮酒量也会存在一定区别。
关于滴酒不沾，还是适量饮酒的问题，我们应该结合具体情况进行分析，对于原本不喝酒的朋友坚持不喝就很好，千万不要为了预防或者治疗某些身体健康问题，举起酒杯，这样反而会导致你的身体素质变差。
平时喝酒比较多的朋友，如果饮酒量本身很大，但是意识到问题严重性之后，能够合理控制自己的饮酒量，并且越喝越少，这相对来说也是比较健康的。
长期大量喝酒，肯定会给身体带来巨大伤害，但是如果你本身代谢能力非常强大，能够尽快把酒精排泄出体外肝功能还比较好，适量喝酒也不会增加癌症几率，所以最好的方法还是应该控制酒饮。
