肾结石病人发作起来是特别痛苦的，大部分人会直接去医院选择手术治疗，也有的医生会根据病情扔给你几盒药在家排结石。如果肾结石体积比较小，是可以通过吃药排结石的。除了药物之外，还可以辅助做一些排石动作，接下了就教给大家三个动作帮助排出肾结石。
三个动作排出肾结石
动作一：跳绳
每天进行跳绳动作是很不错的排出肾结石的有效方法，因为跳绳就是利用结石的重力作用，可以帮助肾脏里面的结石排泄出去。不过跳绳针对于直径很小的结石管用，如果是直径很大的结石跳绳就会容易引起结石嵌顿在肾盂口或输尿管里面，很容易造成泌尿系统梗阻。
动作二：蛙跳
肾结石病人可以每天做一些蛙跳动作，这种动作可以促进肾脏上中盏或肾盂里面的结石排泄出去。采取蛙跳之前还需要多喝水，因为充分的水分是可以有效排泄出去结石。
动作三：倒立
倒立这个动作可以帮助患者排出很小的结石，一般直径小于0.3厘米的结石都可以。因为人体处于倒立状态之后，在一些下盏小结石就会容易掉入到肾盂内，不过这个动作不适合心脑血管的老年人。
在家排出肾脏结石要注意什么？
在家排肾脏结石要大量喝水，只有大量喝水才能促进结石排泄出去，同时还需要少吃辛辣性的食物，少吃草酸的蔬菜，因为大量的草酸会容易和钙结合形成草酸钙。也需要注意少吃肉类以及高盐食物，少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。
针对小体积的肾脏结石在家药物治疗之外，也可以辅助三个动作，只有坚持做可以帮助排出肾结石的。除了每天做这些动作之外，可以搭配服用化石茶（点此了解），化石茶也就是猫须草茶，而猫须草茶可以帮助利尿祛湿的，还可以帮助消炎排石，同时帮助治疗急慢性肾炎等功效，效果是非常好的。每次一包，冲泡饮用，坚持服用还可以帮助排除肾毒，有效清洁肾脏，帮助排除肾脏的毒素(点击查看效果反馈)（点此了解），适合代茶日常饮用。
