中国传统养生理念要顺应时节而为，《黄帝内经》说：春夏养阳，秋冬养阴，春夏两季是养阳气的好时机。中医认为五季对应五脏，肝主春，心主夏。进入到夏至以来，我们要特别注重对心脏的养护，巩固身体的防护功能。
为什么要从夏至开始养阳？
夏至这一天，太阳照在北回归线上，日照时间最长，阳气也最旺盛。这个时候人体汗毛孔都打开了，最容易出汗，陈年的病气也通过出汗都排出去了。所以从夏至这天开始就应该养阳气，一直到立秋。
夏季养阳重在“养心”
人体的心脏就像发动机，不停跳动输送热能。心脏功能减弱，阳气缺失，人体温度降低，就会出现亚健康状态，各种疾病也会找上门来。人体心脏机能在夏天处于旺盛时期，加强心脏的养护就会起到事半功倍的效果。
夏季养阳的方法
夏季气温升高，这时要让身体多出汗，不能贪凉，少吃冷饮，保护好脾胃功能，就可以保护好体内的阳气。
这个季节怕冷畏寒的人、免疫力低的人、脾胃虚弱的人，可以贴三伏贴来提升阳气。建议从夏至贴到立秋，达到治病、防病的效果。
艾灸有扶阳祛湿、理气活血等功效。艾灸时间控制在20分钟之内，灸到微微出汗即可。
饮食方面，夏至来一碗当归羊肉汤，也有扶阳的功效。
材料：羊排、当归、山药、枸杞姜、葱、盐、料酒、花椒
制作要点：冷水下锅焯羊排，热水清炖。
特别提示：脸上长痘、舌苔厚腻等脾胃淤堵、上热下寒人群不适合喝羊汤。
夏季养心就要多吃“苦”？
夏季肝火、心火比较旺，易口角生疮或长痘，同时脾胃蠕动慢，消化能力弱，运化功能不好。苦味的食物大多寒凉，适当吃点苦味能起到清火的作用，但如果吃多了，则会伤害脾胃功能。
适合夏季的养生饮品，酸梅汤解暑开胃，热饮更养生；陈皮姜米茶健脾利湿，改善脾胃虚弱。
（央视财经）
