随着年龄的增长，大家体内各器官的衰竭速度会与日俱增，相应的身体机能也下降的越来越快，这是大自然生老病死的规律，也是仅凭个人力量无法改变的。如果你近些天来感觉身体素质相较之前有了明显的衰退，最好能戒掉以下3个不良习惯，即使没有也要多加注意，其中的前因后果一次性告诉你：
第一，懒惰
虽然上了年纪的大家不应该太勤快，但任何事情都有一个度，以年龄为借口的不作为就叫做懒惰。如果你也有这样恶习，总是不对自己的行为进行制约，不主动收拾家里、早上赖在床上不起、饿了就随便在外面对付一口。时间久了身上的老人味道就越来越重，再加上如今气温一天赛一天的高，非常容易招来嫌弃；各种疾病都会找上门来，如果你本身就患有高血压。心脏病、哮喘等慢性疾病，即使再遵照医嘱服药，各种病情也会加重；本来老人的新陈代谢速率就慢，再不注意饮食规律，消化功能的衰退速度必然变快。因此大家一定要在力所能及的范围内勤快起来，只有养成良好的习惯才能让生活质量提高的更快一些。
第二，不注意卫生
我们这个年纪的人，很多从小就生活在艰苦的环境当中，习惯成自然，即使是在物质条件逐渐丰足的现在，也保持着勤俭节约的习惯。像不用卫生纸，总是用一条手绢擦嘴巴和脸部，就是很常见的现象，这看似节省了一点儿纸，实际上各种细菌已经堆积在了手绢擦过的地方，平时也许就只会感觉有些瘙痒。一定的量变引起质变以后，就会发生真菌感染，那些平时不经常洗手绢、给其消毒的人更是如此；不用洗洁精清洗碗筷也是很多老人，一直以来的习惯，如果用过的锅碗本身盛放了大量油脂，只用水是根本洗不彻底洗不干净的。
第三，经常吃剩饭剩菜
我们的年纪在一天天增长，孩子们却为了应对这见长的生活压力逐渐忙碌，家里一般情况下就我们自己或者还有老伴儿两个人，可能一不小心饭菜就做多了，有些人舍不得倒就留给了下一顿。偶尔一两次这样并无大碍，毕竟勤俭节约是中华民族的传统美德，次数多了首先会给营养不良埋下祸端，因为做好的菜存放时间越久，含有的水分和各种维生素流失的就越多；其次会让人食欲不振，情况严重时还会得厌食症；最后就是给各种疾病的产生创造条件，有些癌症就是这一不良习惯导致的。切勿因为省一时的小钱让自己身体受到伤害，后续治病的费用，肯定会比费尽心机省下来的这部分多，这属实有点儿得不偿失。
