长时间久坐的司机以及办公室人员很容易患上腰椎间盘突出，尤其是男性更容易患上，患上腰椎间盘突出主要就是腰疼以及坐骨神经痛，出现腰椎间盘突出一方面要及时治疗，另外一方面还需要注意禁忌，腰椎间盘突出十大禁忌要了解，下面为您详细介绍一下。
腰椎间盘突出十大禁忌
1、禁忌久坐
腰椎间盘突出患者本身就腰痛，因此日常要注意不能长时间久坐，也不能长时间站立，尤其是不能弯腰搬重物，这样会加重腰椎间盘突出的情况。
2、避免激烈运动
患上腰椎间盘突出人群日常剧烈的运动也是不能做的，像踢足球、打羽毛球以及打篮球等等都是不可以的，在这些运动中很容易加重病情。
3、避免过胖
对于腰椎间盘突出来讲控制控制体重也是很有必要的，避免过胖增加腰部的负担，加重腰椎间盘突出的症状，因此一定要避免过胖。
4、禁软床
腰椎间盘突出人群是不能睡太软的床的，日常应该选择硬板床，这样能给腰部以及脊柱有力的支撑，不至于造成腰肌紧张以及出现血液循环不畅的情况。
5、避免着凉
由于冷刺激对造成腰部血液循环不通畅，这样会加重腰椎间盘突出症状，导致更疼痛的情况，因此腰椎间盘突出人群要避免着凉。
6、忌辛辣刺激食物
腰椎间盘突出人群如果吃辛辣刺激的食物很容易导致病情加重，因此日常对于辣椒、韭菜、大蒜以及芥末等等辛辣刺激食物不能吃。
7、避免腰部突然用力
腰椎间盘突出人群要保护好腰部，尤其要注意不能突然腰部用力，腰部超重的负荷会加重损害椎间盘，造成病情加重。
8、忌腥膻食物
腰椎间盘突出人群日常对于鲫鱼、鲤鱼、海虾以及淡菜和乌贼鱼等等腥膻味食物是不能吃的，不然会加重腰椎间盘突出病情。
9、忌不消化食物
腰椎间盘突出对于高脂肪、油炸以及过硬的食物是不适合的，这些食物很难消化，对于病情的恢复是不利的。
10、忌长时间弯腰
长时间的弯腰会压迫到要不得椎体，这样椎体变形之后很难恢复，这样就会加重腰椎间盘突出的病情。
以上就是为您介绍的腰椎间盘突出十大禁忌全部内容，看完上文介绍之后是不是了解了，腰椎间盘突出禁忌还是有很多的，日常一定要注意，出现腰椎间盘突出可以用腰椎部位型冷敷凝胶（点此了解）来改善，针对腰疼腿疼、腰肌劳损，通过物理降温的冷敷方法来缓解腰椎不适，而且方法简单快捷方便。
