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气虚了,病就来了!调理气虚三个要点要记牢

常驻编辑 养生保健 2022-08-21 核桃仁   党参   茯苓   红枣   灵芝   蜂蜜   功效   要点   做法   黄精   红景天
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- 气虚者日常调理 -oTX拜客生活常识网

气虚者的日常调理很关键,需要注意以下三点。oTX拜客生活常识网

运动要柔缓oTX拜客生活常识网

气虚者不适合大量高强度运动,易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼,如太极拳、八段锦等。oTX拜客生活常识网

起居不过劳oTX拜客生活常识网

中医认为,“劳则气耗”,气虚者不可过度劳力伤神,在繁忙的工作之余,要适当放松,做到劳逸结合。oTX拜客生活常识网

饮食多补气oTX拜客生活常识网

气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。oTX拜客生活常识网


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来源:武汉市中医医院oTX拜客生活常识网

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