鱼油和鱼肝油是两回事。它们俩来源不同，营养价值不同，当然作用也不一样。在购买的时候一定得分清楚。那么鱼油和鱼肝油该怎么样选，哪个更适合买给爸妈呢？
鱼油和鱼肝油哪个更适合给爸妈买
鱼肝油一般是从鳕鱼的肝脏中提取的，鱼肝油等于鱼肝，主要成分是维生素A和维生素D。平常服用鱼肝油的大都是婴儿，原因就在于婴儿对维生素D的需求较大。补充维D是预防骨骼软化、婴儿佝偻病等最主要的手段。
鱼油是从脂肪丰富的海鱼中提取的，鱼油等于整条鱼，主要成分是N-3多元不饱和脂肪酸（也叫ω-3），包括EPA和DHA等。DHA被称为“脑黄金”、EPA俗称“血管清道夫”，研究认为EPA能够降低体内甘油三酯的水平调节三高、DHA能增强记忆力，预防老年痴呆。所以吃鱼油的都是中老年人。
鱼油的产品有很多，那么该如何选择？选择鱼油主要从3个方面，品牌、成分及含量、纯度，才能确保其保健效果好，比如莱特维健金至鱼油，是香港著名品牌，原来选用秘鲁渔场的野生凤尾鱼，4倍的鱼油含量属于高DHA、EPA鱼油配方，而且纯度是目前最高已达96%，从品牌、成分含量以及纯度，都是佼佼者。就是一款值得选择的鱼油产品。
通过以上内容相信大家已非常清楚，鱼油和鱼肝油到底哪个更合适给爸妈买，同时也知道如何正确的选择鱼油了，但需要注意的是鱼油虽然成分很好，但保健产品不能代替药品，用于治疗疾病，只能用于日常保健。
