想要降低龟头的敏感度可以通过使用牵拉阴囊法、阴茎挤捏法和改变性生活体位这三种训练行为疗法来帮助自己，可以帮助有效降低龟头敏感度从而延长性生活时间，那么具体的训练方法是什么样的呢？下面一起来了解一下吧。
降低龟敏度的三种训练行为疗法
1、牵拉阴囊法
牵拉阴囊法可以帮助降低龟头敏感度，牵拉阴囊法的主要方式为在快要高潮或者事极度兴奋的时候，可以向下拉扯以及阴囊或者是睾丸来降低兴奋的感觉，可以帮助有效延缓射精，坚持一段时间可以帮助有效延长性生活时间，可以帮助有效治疗早泄，效果是比较明显的。
2、挤捏阴茎法
挤捏阴茎法可以帮助有效降低龟头敏感度，操作方法简单，可以把拇指放在阴茎的根部位置，然后将食指以及中指放在阴茎的另一面，可以正好在冠状缘的上下方，可以捏住稳定四秒钟，然后可以忽然放松，可以将施加的压力放在从前往后，挤捏的压力可以根据自己的阴茎勃起程度来决定，充分的挤捏等到稍微软一点的时候放松一点力量，这样坚持运动是可以帮助有效降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间。
3、改善体位法
改变体位法是可以帮助降低龟头的敏感度，可以适当的性生活的体外，可以采取女上男下或者是后边的姿势都是可以的，这样可以帮助降低龟头的敏感度，可以帮助有效延长性生活的时间，效果是非常不错的，不过需要坚持一段时间才可以看到明显效果。
以上就是对降低龟头敏感度的训练行为疗法全部介绍，可以看出这三种方法都是不错的。另外，在房事期间也可以通过使用延时喷剂（点此了解），延时喷剂的主要成分是蛇床子、韭菜子、肉桂油等(点击查看产品详情（点此了解）)，可以有效降敏延时，改善性生活时间短的问题。
