女性进入更年期无论是身体还是心情都会有一个变化，很多更年期女性会出现焦虑、不安、失眠等症状，女性如果发现自己有这些症状，那日常生活要注意调整，尤其是饮食方面，日常可以吃一些水果有利于缓解更年期症状，更年期最怕三种水果，具体是哪三种我们一起了解一下。
更年期最怕三种水果
1、橘子
更年期的女性可以吃一些橘子，橘子不仅味道甜美很多人喜欢，而且橘子还具有宽胸的作用，能缓解紧张以及不安的情绪，而且橘子不仅可以吃果肉，橘子皮还能药用价值，用橘子皮泡水可以起到通络化痰的效果，更年期的女性特别适合。
2、大枣
大枣也是非常不错的一种水果，大枣营养价值高，吃大枣可以起到补肾益脾、养血安神。补气血、补维生素的效果，尤其是更年期女性心烦、易怒等等能起到调节的效果，而且大枣还能增强体质，有利于更年期女性的身体健康，但是吃大枣一次不适合吃太多，避免出现上火的情况。
3、龙眼
龙眼也是特别适合更年期女性的水果，龙眼的营养价值高，自古以来就是滋补水果，经常吃龙眼能起到健脾开胃、补虚长智的效果，更年期女性特别适合，更年期女性吃龙眼能有效缓解贫血、失眠以及健忘等症状。
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