频繁遗精是男性肾虚的一种表现，在日常生活中可以通过提肛运动、冷水冲和按摩等方法帮助有效改善遗精。具体操作方法如下：
用此一法杜绝遗精
1、提肛运动
提肛运动是可以帮助有效改善遗精的，可以坐在床上做收缩肛门的运动。每天晚上睡前练习，每天收缩几十次，可以循序渐进，在收缩时吸气，放松的时候呼气，动作需要轻柔一些，长期坚持下去会有效果的，可以在刚开始的时候少一些，慢慢增加次数，而且做这个东西，不需要在意位置，任何时候任何场地都可以做，不影响任何。
2、冷水冲洗
冷水冲洗法可以有效改善遗精，可以在气温以及环境情况的允许下，可以在晚上睡觉之前使用冷水擦身体，然后可以用冷水冲洗阴囊几分钟，可以帮助有效降低性神经的兴奋，尽量选择天气热的时候，不然这样会导致感冒，而且需要提醒大家的是，体弱的人群不适合使用这个方法。
3、按摩法
按摩法可以帮助改善遗精，可以使用双手手指顺时针以及逆时针方向轻轻按摩丹田穴位，也就是肚脐下方两指的位置以及肾俞穴，通过按摩这两个穴位可以有效提高男性性功能，坚持按摩还可以帮助改善遗精，效果是不错的，不过这三种方法都是需要长期坚持才可以看的到的。
以上就是对三种可以有效杜绝遗精的方法全部介绍，但是需要坚持才可以看到效果。在此期间也可以搭配服用人参鹿鞭片（点此了解），它主要成分是人参、杜仲雄花、牡蛎肽等成分，可以帮助有效改善男性朋友肾虚等症状，成分也是比较安全的，搭配合理的方法效果会更好。
