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雄性激素是由睾丸分泌的，与丁丁的发育和性功能关系密切的类固醇样物质。雄性激素，能促进性器官的发育和成熟，激发性欲，维持性功能。
雄性激素缺乏会带来什么
男人缺乏雄性激素，会导致性欲缺乏、性功能减退、丁丁痿缩甚至退化，男性第二性征逐渐弱化或消失，后果可以说是非常严重。
科学研究证实，雄性激素缺乏还会使男性更年期提前到来。男人过了40岁以后，会表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛；在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲缺乏等。医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄性激素缺乏综合征”。
中华医学会男科学会名誉主任委员郭应禄院士介绍说：“男性30岁以后，睾酮会每年下降1%~2%，总下降幅度可达1/3~1/2”。约40%的男性在40~70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。
心理变化影响性激素生理功能
精神心理状态影响睾酮的分泌。一个男子的情绪，无论是性活动导致的还是非性活动引起的，其精神心理状态影响睾酮的分泌。一个男子的情绪，无论是性活动导致的还是非性活动引起的，其精神心理状态可以直接影响身体内睾酮的分泌。一般认为，男子通过性刺激、性活动可使体内的睾酮分泌增加，而性活动的抑制状态会使睾酮的分泌减少。精神状态好，情绪好，工作环境好，人际关系好，也可使睾酮分泌水平高，反之，就会使睾酮水平降低而影响性活动。
临床研究证实，机体的创伤和精神上的刺激会使睾酮分泌减少。
研究证明，精神心理的异常可以导致男子发生性功能异常。
5种营养提升雄性激素
锌：锌能促进前列腺液和前列腺素分泌，参与津液组成，增进性功能。缺锌会使性腺功能低下，影响睾丸发育，使睾丸变小、变软，精子生成减少或停止。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
胆固醇：是合成性激素的重要成分，人体中的性激素主要就是由胆固醇转化而来。富含胆固醇的食物首推猪脑、羊脑、鹅蛋黄、鸡蛋黄，其次是蛋类、鱿鱼、虾皮、猪肝、墨鱼、黄油，再次是肉类和鱼类。
不含胆固醇的食物有杏仁、核桃、五谷、蛋白、水果、蔬菜、花生、植物性油脂及人造奶油、面筋、豆制品等。尤其是水果，不仅不含胆固醇，还能降低人体内胆固醇含量。
动物内脏中不仅含有较多的胆固醇，还直接含有性激素。
精氨酸：精氨酸是制造精子的重要原料，能促进性激素的分泌。富含精氨酸的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、山药、银杏、核桃等，动物性食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼和其他海鱼等。
钙：钙对多种酶有着激活作用，因此影响性激素的分泌。食物中钙的来源以牛奶和乳制品为最好，不但含量丰富，吸收率也高。此外，小虾、发菜、海带含钙也很丰富。蔬菜、豆类和油料种子含钙也较多。
谷类、肉类、水果等食物的含钙量较少，且不易吸收。蛋类的钙主要在蛋黄中，吸收也不好。
维生素：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老，且能促进性激素的分泌，避免性功能衰退。富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝、奶油、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜、杏、桃、甜瓜等；富含维生素E的食物有蔬菜、坚果、各种油料种子、植物油（特别是麦胚油）、谷类、豆制品以及肝、蛋和乳制品；富含维生素C的食物有绿色蔬菜、水果和粗粮等。
营养升级阶梯
性激素主要来自于性腺，在肾上腺中也有少量的存在。因此，含有性激素的主要食物有牲畜、禽类的生殖器官卵巢、胎盘及肾上腺组织。我国民间有一些传统的壮阳进补饮食，就是以“以形补形”作为理论依据的，如牛鞭、狗鞭能壮阳，看来也有一定的道理。此外，鸡的胚胎中也含有性激素。
