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天然食物调整体内性激素
人体内性激素是靠体内性腺产生的，目前虽有许多合成品，但都会有这样或那样的不良反应，而一些天然动植物中（包括中药）含有某些性激素成分，或含有某些物质，其作用类似于性激素，对某些轻度的性激素缺乏症和内分泌失调症可起到治疗作用。应用食物治疗某些病变，这就是我国特有的食物疗法。
食疗从属于中医整体治疗方法，也适用寒热虚实和五味归五脏的原则，如“虚者补之，实者泻之，寒者热之，热者寒之……”、“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”等，根据中医辨证，选择适当性味的食物，调整性激素的失衡。
补益类
补阳：猪肾、牛肾、羊肾、羊肉、狗肉、狗肾、鹿鞭、牛鞭、羊鞭、狗鞭、鹿茸、麻雀肉、雀卵、虾、蚕蛹、海马、核桃仁、韭菜、葱、桂圆肉、杜仲等。
补阴：猪、鸭、鸽、兔和田鸡肉、乌龟、燕窝、河蟹、鲍鱼、干贝、牡蛎、鸭蛋、银耳、百合、小麦、栗子、北沙参、桑葚、石斛、玉竹等。
补血：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肝、火腿、青鱼、黄鳝、乌贼、鸡蛋、鹅蛋、猪心、龙眼、大枣、当归、熟地、酸枣、鹿胶、阿胶等。
补气：牛、鸡、鹅肉，白鲢、草鱼、凤尾鱼、鲟鱼，鸡、鹅、鸽、鹌鹑蛋，牛奶、黄豆及其各种制品，人参、黄芪、向日葵、菠菜、板栗、红薯、香菇等。
填精益髓：大米、大麦、羊髓、羊肚、鸡肉、鹌鹑、海参、鳜鱼、花鲢、武昌鱼、黄花鱼、淡菜、带鱼、冬虫夏草、山药、卷心菜、肉苁蓉、何首乌、芝麻、核桃、蛤蜊等。
固涩类
涩精：胡豆、鸡肠、虾、樱桃、乌梅、核桃仁、白果、莲子、山药、藕、五味子、芡实、金樱子、红豆等。
止血：玉米须、雀麦米、高粱根、麦豉、胡麻叶、豆腐加醋、鲜蚕豆花、西瓜子仁、老丝瓜、荔枝壳、乌梅、桑耳、鲜芹菜、白菜、木耳、海马、毛蟹壳、蛤粉、牡蛎、鳖甲、文蛤、鲤鱼鳞、鱿鱼、莲肉等。
祛寒类钙：钙对多种酶有着激活作用，因此影响性激素的分泌。食物中钙的来源以牛奶和乳制品为最好，不但含量丰富，吸收率也高。此外，小虾、发菜、海带含钙也很丰富。蔬菜、豆类和油料种子含钙也较多。
谷类、肉类、水果等食物的含钙量较少，且不易吸收。蛋类的钙主要在蛋黄中，吸收也不好。
营养升级阶梯
性激素主要来自于性腺，在肾上腺中也有少量的存在。因此，含有性激素的主要食物有牲畜、禽类的生殖器官卵巢、胎盘及肾上腺组织。我国民间有一些传统的壮阳进补饮食，就是以“以形补形”作为理论依据的，如牛鞭、狗鞭能壮阳，看来也有一定的道理。此外，鸡的胚胎中也含有性激素。
