孕妇血糖高哪些食物可以控制血糖 孕妇控制高血糖的最好方法10个孕妇有8个血糖高 孕妇控制血糖的三种方法
很多孕妇在怀宝宝期间，由于大量的营养补充导致快速长胖而引起高血糖的情况出现，这种情况是比较常见的，同时怀孕后激素阻碍分泌胰岛素，在平时控制不好自己的饮食，也会引起高血糖的情况出现，这也是为什么10个孕妇有8个血糖高的主要原因了，如果不加以控制，很有可能会导致妊娠糖尿病的症状出现，后果是非常严重的，那么孕妇在平时应该怎样控制血糖呢？下面我们就来一起了解一下。
孕妇控制血糖的三种方法
1、控制饮食
控制饮食是控制血糖浓度的最有效方法，大多数人出现糖尿病都是因为饮食出现的问题，特别是孕妇在怀孕期间，由于营养的补充让身体无法消耗，会导致糖分堆积，进而可能会引起高血糖的情况出现。在怀孕期间，大家一定要控制好自己的饮食，要少食多餐，不要暴饮暴食，并且控制好糖分的摄入，要少吃一些升糖指数高的食物，比如馒头米饭等。
2、控制体重
控制体重对于孕妇来说也是一个非常重要的控糖方法，体重偏高，会引起身体中血糖浓度增加，并且会导致高血压和高血糖的情况出现，所以在怀孕期间一定要控制好，体重保持在正常的体重范围怀孕的时候，如果体重指数超过了24就有高血糖的风险了，一般怀孕会增重6到8千克，最重也不要超过13千克。
3、科学运动
科学运动也是可以有效降低血糖的，很多人在怀孕之后都不敢运动生怕运动会对宝宝产生一些影响，其实在怀孕期间合理的运动，不仅可以控制血糖，而且还能够加快身体的血液循环保持各项指标的正常，所以适当合理的科学运动，对于孕妇来说是非常重要的。
为什么10个孕妇有8个血糖高？这跟怀孕期间激素导致胰岛素抵抗有一定关系，因此如果出现了怀孕期间血糖升高的情况，建议大家一定要控制好自己的体重，并且要结合着科学的运动和科学的饮食来调节血糖，同时定时检查，养成一个良好的生活饮食习惯。
