-
看看长寿老人如何养生
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米...
老人健康 2021-07-09 -
餐前两匙醋血糖升不高
日前美国《男性健康》杂志撰文称，以下12种食物“各怀绝技”，在某些方面可以成为糖尿病的“克星”。
1.苹果。芬兰的一项研究显示，那些经常吃苹果和富含槲...老人健康 2021-07-09 -
老人蹲厕时潜伏着哪些隐患
心脑血管意外
因为排便时需要屏气和收缩腹肌。屏气时肺、胸、腹内压力明显升高，使回心血量减少，心输出量降低，严重时会使心率减慢，血压下降，引起心、脑供血不足;屏气结束时肺、腹...老人健康 2021-07-09 -
秋季老人有这些问题就按这些食谱吃
消化不良老人食谱
问题：消化不良
食谱食用方法：秋季老年人如患有消化不良、夜尿过多等症，可用山药120g，洗净，去皮，切片(或干山药60g，浸泡后去皮切片)，大枣10枚洗净，与大米50g共加水适...老人健康 2021-07-09 -
-
秋老虎来袭 老人不渴也应多喝水防热中风
夏秋交替气温高、气压低，身体排汗及水分蒸发量增多，这时血流缓慢，血管阻力增大， 老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅，当血液黏度增加到一定程度时，就会出现小...
-
老人自查脉搏警惕异常变化
老人要经常自查脉搏，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。
一般认为，脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生有一定联系。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频...老人健康 2021-07-09 -
老人秋季安全饮食原则
一、饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，...老人健康 2021-07-09 -
春捂秋冻 老人秋季要“三防”
其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。
专家建议，老年人锻炼要...老人健康 2021-07-09 -
老人醒后口干不妨改下睡姿
平卧睡眠时张口呼吸，或者是用口、鼻同时呼吸，津液很容易被全部挥发。专家建议出现这种情况的老人，不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧，应采用“卧如弓”的姿势，并且最好用右侧...
老人健康 2021-07-09 -
老化情绪影响你的衰老状态
衰老和疾病
人到60岁以后，体力和精力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退化性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有"力不从心"的感受，并且带来一些身体不适和痛苦...老人健康 2021-07-09 -
老人便秘怎么办 凉性食物要少吃
便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“...
-
秋季保健 老人慎防血粘稠
平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度...
老人健康 2021-07-09 -
老人保持九情可延年益寿
老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地...
老人健康 2021-07-09 -
老人秋季养生 贵在“三坚持”
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说“春捂秋冻”，气温下降不要急于添加过多...
老人健康 2021-07-09 -
老人不宜饭后立即午睡
专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。因为，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已发生了动脉硬化、血液较稠，饭后由于营养的吸收血黏滞度...
老人健康 2021-07-09
