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三大原因 容易引起老人晚上失眠
按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。
按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中... -
防老年痴呆 十大妙招让大脑年轻
每周走一条新路
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆。尽量每周走出一条新路，单是做这项，就能对大脑前额叶产生刺激。
晒太阳
台湾台中荣总老人身心科主任卓良珍建议，预... -
老人日常养生 可多做这七个动作
老人日常养生可做的动作：
<一>、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
<二>、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节...老人健康 2021-07-09 -
卿卿我我——老人最好的保健品
叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。
一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。加利福尼亚大学的艾...老人健康 2021-07-09 -
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老人要长寿先远离垃圾食品
中国的饮食文化源远流长，不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”，还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系，林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不...
老人健康 2021-07-09 -
老年病人心理异常对策
老年病人的心理问题主要表现为以下4种：
一是否认心理。具有这种心理的病人一般有两种，一种是既往身体较健康，没有患过什么大病的病人;另一种是自己年龄大了，行动本来就不方便，如...老人健康 2021-07-09 -
老人每天散步有助保持健康
老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。每天这样出去活动有助身体机能的伸展，保持健康状态。
前几天吴女士打来的电话，说他父亲自从...老人健康 2021-07-09 -
老人根据体质散步更健康
上海静安老年医院康复科主任王凯说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应...
老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食八大特殊性
为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。
要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋...老人健康 2021-07-09 -
老人强肺多练腹式呼吸
许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。
腹式呼吸就...老人健康 2021-07-09 -
老年人怎样食补才有益
1.个人特点
由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会产生不同的要求，因此，选用保健食品不能千篇一律。同样的食品对一些人可能效果显着，而对另一些...老人健康 2021-07-09 -
老年人要注重肛门保健
人们对此类疾病难于启齿，且开始发病时症状都较轻，病人怕麻烦不及时诊治，一再拖延便日渐加重。加之肛门周围血管神经丰富，此类疾病会引起剧烈疼痛，老年人体弱多病，行动不便，不能及时...
老人健康 2021-07-09 -
老人睡觉听音乐缓解打鼾症状
美国梅奥诊所的专家却指出，老人失眠跟年纪本身没有关系，而真正导致失眠的是各种疾病。
比如，关节炎、骨质疏松、心绞痛、糖尿病、高血压、帕金森、老年痴呆、失禁、胃食管反流... -
老人饮食 并非越清淡越好
有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容...
老人健康 2021-07-09 -
老人饮食安排要勤于变化
一日三餐是获取身心健康的物质基础，老年人由于其身体的特殊性，因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式，而要勤于变化。
品种求变
饮食养生的要旨之一，就是要保持营养的平衡。每...老人健康 2021-07-09
