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风行欧美的老人健身操
通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风...
老人健康 2021-07-09 -
老人肾病症状隐匿不可忽视
健康体检中发现，老年人患有各种肾脏病者高达17.3%。根据美国NIH的衰老分会统计，在美国致死率最高的几种疾病如心脏病、肿瘤等发病率正逐年下降，而慢性肾脏病等发病率却逐年上升...
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老人要健康长寿先护肾
中医五行学说则认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖...老人健康 2021-07-09 -
中老年人养生益寿14常
中老年人的生理特点，中医概括为脏腑功能虚损、气血精津不足、心理衰老。老中医养生网认为，中老年人养生益寿14常：
常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活...老人健康 2021-07-09 -
中老年女性容易骨质疏松
骨质疏松是衰老的表现
河南洛阳正骨医院骨质疏松科主任孔西建介绍，骨质疏松是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病，分为原发性、继发性和特发性骨质疏松。
骨质... -
寿斑对老人健康的影响
老年性色素斑，是由脂褐色素构成的。它是人体细胞在代谢过程中，积累起来的有毒或无毒的废料，也可以说是细胞代谢过程中的高分子垃圾，因为它高度交联难以溶解，也无法通过细胞膜进入...
老人健康 2021-07-09 -
老人天天晨练不一定有益
按照晨练指数指导运动
天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根...老人健康 2021-07-09 -
反复出现头晕 警惕中老年人慢性脑供血不足
慢性脑供血不足(Chroniccerebralcirculationinsufficiency，CCCI)最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指由于各种原因导致的大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧...
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老年期应重视妇女保健
妇女绝经期后即进入绝经后期，此期卵巢功能尚存，但呈进行性衰退至完全丧失，即进入老年期。人的形象与功能衰退现象较为明显。女性生殖器进入老年期后，由于卵巢功能完全丧失，内外生...
老人健康 2021-07-09 -
多走路 老人大脑更灵活
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家...
老人健康 2021-07-09 -
每天少吃1/3增强脑力
记性差、反应慢，说话老打岔……年纪大的人总容易犯糊涂。这里帮大家梳理出日常生活中增强脑力的办法。
喝点可可饮料。英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到...老人健康 2021-07-09 -
入秋老人出游宜选择平原
专家建议老人出游、锻炼一定要谨慎，尤其不能选择登山这类比较激烈的运动。
医院刘副主任医师指出，老人的身体机能和所适合参加活动的项目与年轻人相比有很大差别，因此老人尽量...老人健康 2021-07-09 -
老人秋季饮食“四宝”
秋天天气又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。
百合：
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙...老人健康 2021-07-09 -
老人要注意身体姿势的正确
老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐...
老人健康 2021-07-09 -
中老年人养生益寿“2讲”“14常”
人在进入中老年以后，机体各个方面都发生了显着变化，正确认识这些改变，对中老年人的养生保健具有十分重要的作用。中老年人在体质上最大的改变就是全身性、综合性的退行性变化，这...
老人健康 2021-07-09 -
慢性病老人易患的病态心理
患慢性病的老人容易产生以下几种病态心理：
多疑和敏感
多疑有两种情况：一种是不相信自己患的病;另一种则认为自己的病情比医生说的更严重。此状态多在疾病发作缓解后出现，别人...老人健康 2021-07-09
