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老人频频打哈欠要小心中风的危险
众所周知，一般人在感到疲劳时，常打几个哈欠，可使人的疲劳暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。
大约有70%～80%... -
体胖老年人养生需要注意三阶段
一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：
（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。
（2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟...老人健康 2021-07-09 -
老年人养生的关键是“养阳”
所谓“春夏养阳”，就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到健体颐年的目的。
一般说来，夏季湿热，人体阳气活动旺盛，阴津往往容易随汗液外泄而...老人健康 2021-07-09 -
十大类“垃圾”食品危害中老年健康
对照一下我们每天吃的食物，有多少属于“垃圾”食品呢？不可否认，上面列举的垃圾食品，我们每天都难免会接触到，绝对一点“垃圾”食品都不吃似乎难以做到，但应尽...
老人健康 2021-07-09 -
老人冬季养生多吃鱼可以益寿延年
食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高...
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人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老
俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。
症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中...老人健康 2021-07-09 -
老年人经常回忆梦境可保持大脑活力
每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑...
老人健康 2021-07-09 -
冬季老年人如何安排饮食
合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。
一、保证热能的供给。
冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使...老人健康 2021-07-09 -
老年人保持愉快心态能长寿
友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气...
老人健康 2021-07-09 -
老人服安眠药副作用更大
随着年龄的增长，老年人失眠的情况越来越严重，很多老年人长期使用安眠药来助眠。导致老年人服安眠药的副作用更大，身心健康受到更大的损害。
停药后反跳性失眠 老年人长期服用安...老人健康 2021-07-09 -
怕冷老人可以在床上健身
寒冷的冬天，让很多老年人都没有机会出门锻炼。其实，怕冷的老年人不妨尝试一下床上健身。
推背：双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶...老人健康 2021-07-09 -
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冬季老人保暖必备要素
寒潮来袭，气温骤降，老年人对气候冷暖变化的调节能力和对外界环境的适应能力比较差。所以，冬季老年人的穿着宜以保暖为主，并要进行适当的体育活动，如散步、慢跑、做操、打太极拳等...
老人健康 2021-07-09 -
老年人冬季洗澡不宜频繁
冬季洗澡不宜过于频繁，特别是老年人，不但应减少洗澡的次数，而且在洗澡以后还应养成及时补水的习惯。
冬季气温变化快，洗澡后如果不注意保暖，容易诱发呼吸道疾病，老年人和孩子的抵... -
老年人冬季洗澡遵循1234原则
寒冷的冬季尽情泡个热水澡，片刻就能暖意洋洋，因此这也成了很多人每天的必备功课，但不得不提醒的是，这对老人并非好选择。
冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不... -
老年人应学会“三忘”
一、忘老老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是不可抗拒的客观规律，老人应该忘却由于生理年龄和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而继续保持进取精神和青春活力，这...
老人健康 2021-07-09
