从中医的角度来看，我们身体内的五脏六腑，作为一个整体，不停地运行着、变化着、从生下来那天就如此，一直到我们的生命终结。支持这样运动变化的基础是什么呢？就是我们的肝胆。 肝胆互为表里，主条达和疏泄。一身气机的升降出...
一日之计在于晨！一天三顿当中，早餐是最为重要的！如果不吃，首先就会感到全身无力，没有精神，严重的会出现贫血等等问题，这样的状态对于我们工作和学习都是不利的，长期不吃早餐对自己的身体是有着很大的伤害的。 但你知道吗？早餐...
每到换季的时候，医院就人满为患，尤其是春季，多数都是过敏、鼻炎、流感患者。不少人困惑，为什么春天容易生病呢？ 一、春季为何病多？ 冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。...
春季是万物复苏、阳气升发的季节，与肝相应，春季养肝自然就是头等大事。中医常说：“养肝就是养命”，也就是说，抓住春天这一有利养肝的时段，为全年的健康打下良好的基础。 一、春季养肝最适宜 1、饮食养肝 春天养肝在饮食有...
大家都知道，牛奶是个好东西。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质和乳糖，其蛋白质的含量平均为3%，虽然蛋白质含量并不算高，但都是容易被人体消化吸收的优质蛋白，含有的必需氨基酸比例符合人体的营养需求。 除此之外，牛...
冬瓜蛏子海带汤 ◆ 做 法 ◆1、冬瓜切片，干虾仁用温水泡软。 2、蛏子提前用盐水浸泡三小时以上，吐净泥沙。 3、铸铁锅倒少量油烧热，放入姜片、海带结、干虾仁炒出香味。 4、倒入适量的温水煮开，沸腾后放入冬瓜片...
最容易被血栓“拴住”的6类人，注意了，只有这三管齐下才能避开雷区！ 日常生活中，经常听到或看到这类情况：一个部门的同事，好好的一个人早晨一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。 隔壁李大爷做完了手术，康复...
现在大多数人都有睡懒觉的习惯，起床之后也不注重养生。更有一些老年朋友，起床时动作太猛，瞬间触发心梗、脑梗，后悔都来不及。 专家教您把握住早上起床的“黄金十分钟”，用简单的养生动作换来多活10年的寿命。 1、两手对搓...
在慢性病中，心脏疾病以其高发病率成为威胁健康的重大因素。据统计，我国心血管病现患人数为2.9亿，死亡率居首位，占居民疾病死亡构成的40%以上。近年来心脏病这种疾病的发病率越来越高，而3大生活习惯是导致心脏病高发的主要...
中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。阳春三月要牢记5个护肝秘笈 1饮食多甜少酸——降火养脾 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春...
全世界来看，女性都普遍比男性更为长寿。除了生活习惯的不同外，还与女性体内的“神秘指标”相关，它不仅能让女性更漂亮，还能有助于维持身体健康，延缓衰老。 这个“神秘指标”就是——雌激素。 一、“神秘指标”的失衡有4种...
香椿有“树上蔬菜”的称号，香椿中含有挥发性芳香族有机物，能健脾开胃，有助于增加人们的食欲。香椿就像榴莲，喜欢的人视其如宝，百吃不厌，不喜欢的人避而远之，甚至连闻都不闻。喜欢吃香椿的你，可知道吃香椿的讲究吗？ 一、少了这...
几百年前，李时珍的《本草纲目》就已经记载三七“能治一切血病”。三七有益气活血、散瘀止痛之效，又有活血通络，改善心肺血液循环功能，止血不留瘀，活血不伤新。 从西医角度讲，新冠肺炎为病毒性肺炎而非细菌性肺炎，病人免疫...
莴笋是我们在菜市场经常会看到的一种蔬菜，夏季的时候在市场比较多见，不过现在到处都是蔬菜大棚，所以在冬天吃莴苣也不是什么稀罕的事情了。 现在几乎大部分家庭都会储存一些，它的味道比较清淡，用来凉拌的时候口感很脆，放在...
生活中总有这么一类人，明明已经八十来岁了，可看上去像只有五十多岁，不光外形显年轻，精神也是不输年轻人，真是让人嫉妒！ 今天就来认识以为这样的一位“奇人”——陈淑长教授，主任医师，1940年出生，第四批全国老中医药专家学术经...
在我国，根据公开资料显示，高血压患者人数已经将近3亿人。这意味着每5个人里就有1个人是高血压患者。高血压作为人类健康的“无形杀手”，还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。 一...
炖鸡汤，很多人选择直接下锅，往往炖出来的汤品会略带有腥味。而有的人会焯水，因为鸡肉中有许多血水和脏东西，焯水过后鸡肉会变干净。 但是焯水过程掌控不好，不仅肉中的营养物质会流失，而且鸡肉的口感也会变柴。 今天给大家...
随着年龄的增长，很多人身体上的问题越来越多，痛风便是其中之一。许多痛风患者深切感受痛风带给自己的痛苦，每到夜晚时，关节和四肢便出现红肿和疼痛感，不仅身体承受痛苦，精神上也备受折磨。 但你知道吗？这些痛苦一大半都来源...
常吃鱼身体好，这是每个人都知道的常识。每周吃1～2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识，但对某些人来说，吃鱼非但不能有益健康，反而会伤害身体。 一、5种鱼可别吃 1、腌制的鱼 腌制的鱼里面的盐分含量比较高，长期吃也...
尿毒症，简单来说，就是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中毒”的一系列综合症。 根据最新的流行病调查，我国成年人慢性肾脏病的患病率已达10.8%，其中，慢性肾衰患者...
自古开门七件事，柴米油盐酱醋茶。每个人，几乎每一天都要跟柴米油盐酱醋茶打交道。它们平平淡淡，是生活里的一部分，平淡到平时都不会太注意它。 而我们今天要说的是七件事中的一件——醋，厨房里的醋，不仅仅是调料，还能对付这...
人在睡了一晚上之后，会消耗掉身体内的大量水分，所以人在晨起时，身体会处于一个缺水的状态。 此时空腹喝一杯水，可以及时补充身体缺失的水分，稀释血液浓度，使血流更加顺畅；空腹喝水还可以使水分直接进入大肠，促进大肠蠕动，利于...
随着生活水平的提高，人们的生活方式和饮食习惯发生了种种的变化。吃，变得越来越丰富、越来越重要。一场舌尖上的中国将大家的“吃商”推上了高潮。 但大家在满足自己口腹之欲的同时，吃，带来的问题也越来越多，很多的病都是...
家常烧鲳鱼 准备食材 鲳鱼、蒜子、姜、葱、青葱、盐小米辣、料酒、生抽、蒸鱼豉油 具体步骤 鲳鱼两面打花刀 双面撒上盐、料酒用手拍一拍，腌制五分钟入味 蒜子切粒，生姜切片葱白切段，葱叶切葱花青蒜切段，小米辣切小段...
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。壮年之后，女性是42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时若不及时补充，人便会很快衰老。养生无非就是从身边的细...
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