运动健身
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运动后胸闷是怎么回事呢？
运动对我们的身体会有很多的好处，平时适当的进行一些运动能够有效地增强人的免疫能力，但是有时候不合理的运动方式也会给我们带来一些不适感，比如出现浑身酸痛，胸闷等等，在运动后...
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锻炼肌肉还能够长高吗？
很多的青少年朋友都想要通过各种的方法来锻炼身体上的肌肉，健美的肌肉总是能给男性朋友增加更多的信心，但是正处在生长发育关键时期的少年，也总是免不了会担心，在锻炼肌肉的时候...
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如何训练腹部肌肉呢？
平时经常会发现很多的朋友腹部的赘肉比较多，在穿衣服稍微紧一点的时候会露出明显的游泳圈，其实，平时可以通过一些比较简单的方法，有效地减少身体脂肪，其他腹部的赘肉能够慢慢的变...
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仰卧起坐有哪些好处呢？
仰卧起坐是我们平时非常常见的一种锻炼身体的方法，他做法比较简单，并且对于腹部的肌肉会有非常好的锻炼作用，经常做仰卧起坐，会让我们腹部以及腰部的肌肉变得更加的紧实，并且一定...
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仰卧起坐对缓解便秘有效果吗？
仰卧起坐上平时非常常见的一种运动项目，很多的朋友，总是想通过仰卧起坐来锻炼腹部的肌肉，长时间坚持做仰卧起坐，它能够使得我们说过的肌肉变得更加的紧实，并且，一定程度上还能够有...
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运动之后应该做什么呢？
很多朋友在发现自己的身体偏胖或者是体质明显下降的时候，总是想通过运动的方法来得以改善，合理适度的运动能够在减肥的同时，增强人体的免疫能力，改善身体代谢情况，从而就有非常好...
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五点式腰背肌锻炼怎么做呢？
虎背熊腰是每一个女性朋友都非常避讳的，但是由于长时间的坐着工作，上半身很少进行有效的锻炼，总是会使得大量的脂肪在背部以及腰部的位置出现堆积，而形成明显的上半身肥胖，这时候...
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锻炼腰背部肌肉方法有哪些呢？
对于长时间缺乏运动的朋友，经常会表现为上半身明显的肥胖，对于上半身的肥胖其实真是可以通过很多的方法来进行锻炼，比如俯卧撑，仰卧起坐，长时间的坚持，都能够使得某些部位的肌肉变...
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上身肌肉训练计划有哪些？
总是会有很多的朋友平时经常很少进行活动，尤其是喜欢在吃完饭以后坐着看电视，或者是马上坐在电脑前开始工作，这样长时间下去总是会使得大量的脂肪在上身逐渐堆积，而形成不同程度...
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放松腿部肌肉的方法是什么？
平时很多的朋友由于各种原因，总是会使得腿部的肌肉长时间的处于紧张的状态，尤其是对于一些经常穿高跟鞋的女性朋友，总是会在小腿的位置出现有一些肌肉块，这时候在生活当中可以通...
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锻炼胸大肌内侧有什么方法呢？
很多的男性朋友平时都想通过各种的方法，使得自己的胸大肌变得更加的强健，完美的胸肌不仅仅是男性朋友身体健康的一种标志，同时也是展现男性魅力，增强男性自信心的一种重要的方式...
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运动后头晕眼花怎么回事呢？
很多的朋友在进行剧烈运动以后，身体都会出现有一些明显的不适感，比如头晕眼花，浑身无力，他可能是由于人在运动的过程当中，血压突然升高，或者是身体患有一些心脑血管疾病等等引起的...
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打羽毛球有啥好处与坏处呢
我们知道的，生命在于运动。对于人体而言，如果适当去运动的话，往往可以提高人体的抵抗能力。而且当人体的体质变好了。抵抗力变强了，就比较少会有疾病。这个时候人们可以选择各种...
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请问月经期间能跳绳吗
我们知道的，一旦女人到了月经期间的时候，那么往往有不同程度的抵抗力下降的趋势。因为体内激素有变化，所以这个期间的人们往往发现自己的情绪也是易波动。、一旦还有痛经的话，那...
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请问来月经可以做瑜伽嘛
很多人很怕月经那几天。我们知道的，一旦女人到了月经期间的时候，那么往往有不同程度的腰酸的症状。因为这个时期是比较特殊的。部分的病人往往感觉到自己有疲劳等症状。也有的...
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跳肚皮舞有哪些好处？
有一次看非诚勿扰居然看到男嘉宾跳肚皮舞，真的很难理解男生跳那样性感的舞蹈。最近几年国内掀起了肚皮舞的风潮，肚皮舞表面的意思就是用肚皮来跳舞。听说跳肚皮舞能够减掉肚子...
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如何运动才能够减掉小肚子呢？
肚子和腿部是最容易长胖的地方，也是最容以影响美观的地方了。很多人都想要减掉这两个地方多余的赘肉，但是都不怎么成功。肚子上的肉多是最不能穿紧身衣服的，这样很容易暴露肚子...
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什么运动能够更快减肥呢？
无论你是想减肥还是健身，运动是最好的选择方法。运动不仅能够消除脂肪，也能达到健身的效果，提高身体免疫力等等。总之运动给我们带来的好处多多哦。想要通过运动来减肥的女性朋...
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脂肪肝患者适合做哪些运动？
随着生活质量的上升，很多人都患有肥胖症，肥胖的人很容易出现脂肪肝这样的情况。脂肪肝对于患者的危害是相当严重的，发展严重了有可能会导致肝硬化肝癌的发生。所以说做好预防和...
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如何锻炼才能起到瘦身的效果？
怎样锻炼才能减肥最快呢？这是每一个想减肥的人都迫切想知道的，因为这一身的赘肉让我们太烦恼了，不但让我们的形体没有别人优美，就连好多漂亮的衣服我们都穿不进去。甚至夏天都不...
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杠铃划船动作注意什么？
杠铃划船的名称来自于它的动作，杠铃划船是一种锻炼，是发达背肌的主要练习方法之一。很多男性喜欢有力量的运动，可以锻炼自己的鸡肉，杠铃划船就是一个很好的运动，这种运动可以很好...
