老人健康
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老年人嗜睡到底为什么
在现实生活中，还存在这样一些老年人，他们不仅清晨睡不醒，而且在大白天也总是昏昏欲睡，打不起精神。那么“后30年睡不醒”好不好呢？
并不是说午睡对老人不重要。
有关研究表明，老人... -
老人补充蛋白 数鸡蛋羹最好
对不少老人来说，“吃好”不难，但“吃对”可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。
比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民... -
老人身体姿势关乎长寿
老年人随着年龄的增加，组织逐渐脱水，弹性减低;骨质疏松，强度及韧性差，负重的下肢弯曲;椎间盘发生退行性改变，脊柱弯曲度增加，韧带等弹性结缔组织发生退行性变化和纤维化;肌肉逐渐...
老人健康 2021-07-09 -
秋意渐浓 老年人别忘了给肾“打打气”
秋天短，但从养生角度说却很关键，安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。白露时节，养生方面，主要是养肺。白露是我国全年昼夜温差最大的一个节气，所以一定要做好夜间的保暖，以免感冒。...
老人健康 2021-07-09 -
中老年人深秋晨练要避开雾气
深秋时节，虽然已有寒意，但还算是宜人的季节，常常是清晨醒来，窗外薄雾蒙蒙，往往会引起文人骚客的诗意，但是它却被气象部门列为“灾害性天气”，对人们的生活产生一定的影响...
老人健康 2021-07-09 -
预防老人夜间小腿抽筋
寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸... -
当心 肠癌早袭中年人
注重健康不仅仅是老年人的事情了，有时候孩子也会有高血压和糖尿病。而坐在办公室里整天工作的白领们也容易患有办公室里特有的疾病。人们往往觉得大肠癌是老年人的事，中、青年...
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预防老人中风 远离8个误区
预防中风，需谨防以下8个误区：
误区一 血压正常或偏低不会中风
因为血压正常或低度低的脑动脉硬化病人，由于脑动脉管腔变得高度狭窄，或伴有劲动脉斑块形成，或有血脂、血糖、血黏度... -
高龄长寿老人养生四大禁忌
人们通常认为：岁数越大疾病越多。其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的没有大起大落的生理时期，许多中青...
老人健康 2021-07-09 -
“趣味”老人健康长寿
最新的一项调查研究表明，老人拥有的“趣味”越多，其生活质量越高，越有助于健康长寿。
情趣。良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余...老人健康 2021-07-09 -
老年人早晚空腹吃苹果一个可预防便秘
许多人，因为工作、学习或其它原因，在感觉到有便意的时候，不能（如正在上课、工作离不开）或没有条件（如找不到厕所）如厕，强将大便忍了回去。经过这样的经历几次以后，逐渐感到大便困难、...
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老人心理健康12大标准
老年人心理健康的标准有如下几点：
一、感知觉尚好。稍有衰者，可通过戴眼镜、助听器等方法弥补，判断事物不常发生错觉。
二、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记...老人健康 2021-07-09 -
善做凡人 老人活得更滋润
俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理。
人...老人健康 2021-07-09 -
老年人保健要注重“四梢”
老年人注重“四梢”的保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。
筋之梢指：人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋，行走时...老人健康 2021-07-09 -
三大原因 容易引起老人晚上失眠
按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠，病程大于6个月。
按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中... -
防老年痴呆 十大妙招让大脑年轻
每周走一条新路
打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆。尽量每周走出一条新路，单是做这项，就能对大脑前额叶产生刺激。
晒太阳
台湾台中荣总老人身心科主任卓良珍建议，预... -
老人日常养生 可多做这七个动作
老人日常养生可做的动作：
<一>、深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
<二>、叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节...老人健康 2021-07-09 -
卿卿我我——老人最好的保健品
叔本华说过，性爱是人们努力一生的终极目的。因此，对性爱的追求，不会受限于年龄、种族等世俗因素。
一项最新研究发现，老年人有一个共同特点：越老越需要性爱。加利福尼亚大学的艾...老人健康 2021-07-09 -
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老人要长寿先远离垃圾食品
中国的饮食文化源远流长，不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”，还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系，林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料不...
老人健康 2021-07-09 -
老年病人心理异常对策
老年病人的心理问题主要表现为以下4种：
一是否认心理。具有这种心理的病人一般有两种，一种是既往身体较健康，没有患过什么大病的病人;另一种是自己年龄大了，行动本来就不方便，如...老人健康 2021-07-09 -
老人每天散步有助保持健康
老人每天要在精力充足的时候，下楼溜达溜达，和朋友们聊聊天，或带个收音机，边活动边听。每天这样出去活动有助身体机能的伸展，保持健康状态。
前几天吴女士打来的电话，说他父亲自从...老人健康 2021-07-09 -
老人根据体质散步更健康
上海静安老年医院康复科主任王凯说，患慢性病和体质虚弱的老年人在散步时，最重要的是掌握好平衡。老人随着年纪增大，各种慢性疾病也会增加。这种情况下，老年人无论是在大脑的反应...
老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食八大特殊性
为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。
要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋...老人健康 2021-07-09 -
老人强肺多练腹式呼吸
许多中老年患者饱受呼吸系统疾病的困扰，比如慢性阻塞性肺病、哮喘、肺间质纤维化等，有的因疾病长期卧床，都会导致肺功能下降，因此必须科学合理地进行呼吸运动锻炼。
腹式呼吸就...老人健康 2021-07-09
