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白领健康

  • 上班族午睡不良姿势趴出肩颈病

    上班族午睡不良姿势趴出肩颈病

    在学校、办公室待一整天,午休时小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因压迫肚子造成胃胀气,醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上,手麻酸到...

    白领健康 2021-07-09
  • 下班后别再应酬或者上网工作

    下班后别再应酬或者上网工作

    1、月初制定一个计划
    每月初先给自己制定好一个计划,这样可以除去不必要的应酬和消费项目,争取到郊外走一走,常和老朋友、老同学联系,偶尔聚一次。
    专家点评:计划不但可以让自己...

    白领健康 2021-07-09
  • 办公室白领的心理养生法

    办公室白领的心理养生法

    办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢?
    1、劳逸结合,有张有弛
    白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇,发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承...

    白领健康 2021-07-09
  • 给上班族女性的每天早餐建议

    给上班族女性的每天早餐建议

    女性朋友想得到青春活力,就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?以下的这些早餐建议希望上班族的女性能从中得到收获,身体上更加健康。
    一定要...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领必知的正确的喝水方法

    白领必知的正确的喝水方法

    办公室是一个污染严重的地方,因为大多数办公室都不透风,空气污浊是必然的,电磁污染也不得了,小小的空间十几台电脑。再加上办公室的白领们运动少,所以,作为白领排毒就显得非常重要...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领根治黑眼圈的食疗方法

    白领根治黑眼圈的食疗方法

    黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题,尤其是白领由于工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。以下8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法,从身体内在开始调理,希望能对白领...

    白领健康 2021-07-09
  • 有助OL健康的健身运动

    有助OL健康的健身运动

    OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴,相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么,如果想要告别这种不是状况的话,我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领办公室“健康三宝”

    白领办公室“健康三宝”

    办公室可谓是众多白领一天内除了家之外,待得最久的地方。在办公室里,和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今,白领们都特别注重办公室健康,所以对办公桌这方寸之地上...

    白领健康 2021-07-09
  • 有关白领失眠的三个话题

    有关白领失眠的三个话题

    睡姿与睡眠
    睡眠的姿势,不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊,让我们来看一下,你适合什么样的睡姿。
    左侧卧位,不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排...

    白领健康 2021-07-09
  • OL必备七种排毒减肥小零食

    OL必备七种排毒减肥小零食

    说到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧,呵呵,这个可以理解,下面小编要跟大家说的零食跟这些可不一样,让紧张的办公室时光更放松、更健康。
    对于大部分朝九晚五的OL来说,工...

    白领健康 2021-07-09
  • 上班常坐族颈椎保健方案

    上班常坐族颈椎保健方案

    一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取,脖子向四周做环绕动作,反而容易造成颈椎扭伤。建议做“米字形”颈部弯曲动作,顺序如下:先做“十字形”弯...

    白领健康 2021-07-09
  • 关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改

    关注教师族健康 8大饮食坏习惯需要改

    很多教师的饮食不规律,营养不均衡,进而引发很多“与食有关”的诸多疾病。教师节来临之际,我们特别盘点了当下教师在饮食方面所存在的八个坏习惯,为了自身的健康,我们提...

    白领健康 2021-07-09
  • 养生保健 关注白领午餐

    养生保健 关注白领午餐

    午餐是很重要的,因为需要支撑一下午的能量消耗。而对于在写字楼里工作的白领一族来说,去哪里解决午餐就成为很关键的问题了。很多人午饭是在外面打游击,只求填饱肚子完事,杂七杂...

    白领健康 2021-07-09
  • “4”字腿法 上班族保养脾经

    “4”字腿法 上班族保养脾经

    “久坐伤肉”,对于办公族而言,整天不运动对脾的伤害是很大的。但是由于忙着上班,年轻人很少有锻炼的机会。其实,健身无处不在。上班时可利用工作间隙,将腿盘成“4...

    白领健康 2021-07-09
  • 上班族的健康午餐攻略

    上班族的健康午餐攻略

    朝九晚六工作繁忙,午餐问题其实一直是困扰众多白领的“心头大事”。每天奔波于商务区写字楼的你,能够吃到一份实惠可口的午饭吗?
    OL午餐计划
    每天奔波于商务区写字楼...

    白领健康 2021-07-09
  • 教你上班族的养生经

    教你上班族的养生经

    十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室...

    白领健康 2021-07-09
  • 上班族的12小时心理减压法

    上班族的12小时心理减压法

    在繁忙都市,如何不被压力打扰,让冷静平和的气场常伴你左右?试试为你独家定制的减压日程表,让你以最佳状态迎接每一天。
    7:00AM
    比预定时间早起半小时,能保证你有充足的时间应付意...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领预防颈椎病的诀窍

    白领预防颈椎病的诀窍

    最新调查显示,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不...

    白领健康 2021-07-09
  • 保护白领的办公桌“健康三宝”

    保护白领的办公桌“健康三宝”

    办公室可谓是众多白领一天内除了家之外,待得最久的地方。在办公室里,和白领们最亲密无间的自然是自己的办公桌了。现如今,白领们都特别注重办公室健康,所以对办公桌这方寸之地上...

    白领健康 2021-07-09
  • 远离磁辐射 办公室7种打电话方式最伤身

    远离磁辐射 办公室7种打电话方式最伤身

    现代生活,科技大发展,手机几乎是人手一个,快节奏的工作方式,让我们每天都和手机有着“亲密接触”,电磁辐射也就悄然地于无形中伤害着我们的身体。
    有害身体的7种使用手...

    白领健康 2021-07-09
  • 职场养生 专家教你应对5大“办公室病”

    职场养生 专家教你应对5大“办公室病”

    北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。
    1.久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领护颈7妙招 远离颈椎病

    白领护颈7妙招 远离颈椎病

    颈椎病是白领一族的常见病,主要与白领长期伏案工作、生活压力等因素有关。研究显示,日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。
    下面为你介绍7种白领保健...

    白领健康 2021-07-09
  • 办公室必备8种健康零食

    办公室必备8种健康零食

    花生
    营养看点:习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
    食用原...

    白领健康 2021-07-09
  • 白领最健康的排毒早餐

    白领最健康的排毒早餐

    我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病...

    白领健康 2021-07-09
  • 警惕 办公室健康恶习大盘点

    警惕 办公室健康恶习大盘点

    长期待在办公室加班加点的你,殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下,将“中标”的习惯通通都改掉!
    1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头...

    白领健康 2021-07-09
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