首页 > 饮食 > 健康饮食

健康饮食

  • 吃蛋黄会增加心脏病风险吗

    吃蛋黄会增加心脏病风险吗



    吃蛋黄会增加心脏病风险吗

    或许你已经养成了一天吃一个鸡蛋的好习惯,那么你能说说鸡蛋中的营养成分是如何分布?究竟在一个鸡蛋中,蛋清和蛋黄的营养含量是怎样划分的。...

    健康饮食 2021-07-09
  • 秋冬季节饮食保健需要注意什么

    秋冬季节饮食保健需要注意什么



    秋冬季节饮食保健需要注意什么

    1、少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子...

  • 冬季多吃这些食物身体倍儿棒!

    冬季多吃这些食物身体倍儿棒!



    冬季多吃这些食物身体倍儿棒!

    1、鲈鱼

    冬天是吃鲈鱼的季节,这个季节的鲈鱼鲈鱼肉白如雪、鱼肉细腻、肥腴可人,鲈鱼中富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙...

  • 冬季最佳养生补品:莲藕

    冬季最佳养生补品:莲藕



    冬季最佳养生补品:莲藕

    1、清热消暑

    莲藕性寒味甘,吃莲藕具有清热凉血,消暑解烦的功效,中医认为莲藕有生津止渴,清热除烦,养胃消食,养心生血,调气舒郁,止泻补饥,补心不虚的功...

    健康饮食 2021-07-09
  • 冬季吃哪些食物最营养

    冬季吃哪些食物最营养



    冬季吃哪些食物最营养

    第一补:山药

    山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸...

  • 体寒的人冬季别贪吃这些水果

    体寒的人冬季别贪吃这些水果



    体寒的人冬季别贪吃这些水果

    1、柿子

    柿子是在秋冬季成熟的水果,但是不是所有人都可食用的!首先患有糖尿病,贫血的人不能吃,在其次空腹的情况下不要吃柿子,因为柿子中的...

  • 冬季吃这些食物小心中毒!

    冬季吃这些食物小心中毒!



    冬季吃这些食物小心中毒!

    冬季有一些食物是大家要谨慎吃的,容易中毒。下面就给大家介绍一下,具体是哪些食物。以下五种变质的食物,可不要吃哦!否则会引起食物中毒。

    1、...

  • 冬季饮食养生要注意这些原则

    冬季饮食养生要注意这些原则



    冬季饮食养生要注意这些原则

    1、冬季补冬不可盲目“进补”

    在补冬的同时,需要注意的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红...

  • 雾霾天吃什么食物好

    雾霾天吃什么食物好



    雾霾天吃什么食物好

    1、百合提高肺脏抗毒能力

    肺不喜燥,蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效...

  • 冬季吃啥食物能够暖身

    冬季吃啥食物能够暖身



    冬季吃啥食物能够暖身

    1、海带、紫菜、海鱼等富含碘的食物

    甲状腺素是人体新陈代谢调控的重要激素,影响着人体的代谢率高低、生长发育、神经和肌肉功能。它能促进身...

  • 冬季如何吃火锅不怕上火

    冬季如何吃火锅不怕上火



    冬季如何吃火锅不怕上火

    1、冬季健康吃火锅之食用需要有序

    生熟有序,淀粉先行建议吃火锅时做到生熟有序,在吃之前建议先吃一点淀粉类的食物,比如土豆、红薯等。这既能...

    健康饮食 2021-07-09
  • 红色食物帮你增强抵抗力

    红色食物帮你增强抵抗力



    红色食物帮你增强抵抗力

    1、牛肉

    牛肉富含蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力,可以有效补血养血,冬季食用牛肉还可以暖胃补益。而且,牛肉中脂肪含量很低,却富含结合亚油酸...

  • 吃火锅加点萝卜会更好

    吃火锅加点萝卜会更好



    吃火锅加点萝卜会更好

    吃火锅时,因为吃的东西杂且多,其中还有很多肉类,因此,加点萝卜在汤底里,不仅能使火锅汤底味道更鲜美,还能避免消化不良。萝卜有很好的下气消滞作用,在...

    健康饮食 2021-07-09
  • 冬季想要身体好多吃这些宝贝!

    冬季想要身体好多吃这些宝贝!



    冬季想要身体好多吃这些宝贝!

    1、黄豆芽

    黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生...

  • 晨起别喝这样的水

    晨起别喝这样的水



    晨起别喝这样的水

    1、淡盐水

    淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水,主要因为其能缓解便秘,在专家看来,治疗便秘光靠喝水是解决不了的,而是要通过饮食的合理调整。现代人...

  • 冬季巧吃人参调理身体

    冬季巧吃人参调理身体



    人参的功效与作用

    人参味甘、微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,气雄体润,升多于降;具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。

    人参主治大并久并失血、脱液所致元气...

  • 冬季吃点暖暖的水果吧!

    冬季吃点暖暖的水果吧!



    冬季吃点暖暖的水果吧!

    石榴汁

    制作方法:将石榴籽取出,放入搅拌机内,加清水没过石榴籽,打汁搅拌过筛,就可喝到纯正石榴汁,可搭配早餐食用。

    作用:有润燥、防治咽燥功效。...

  • 冬季如何吃红枣最营养

    冬季如何吃红枣最营养



    吃大枣的好处

    1、保健功效强

    我们所说的大枣,就是红枣,它的保健功效非常强。在中医开的药方里,由于红枣有缓和药性和养血补气的作用,经常能见到它的身影,它被中医看作是...

    健康饮食 2021-07-09
  • 冬季吃什么养生最好

    冬季吃什么养生最好



    冬季吃什么养生最好

    1、鸽肉——壮体补肾

    俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜...

  • 长期大量饮用牛奶小心致癌!

    长期大量饮用牛奶小心致癌!



    长期大量饮用牛奶小心致癌!

    牛奶中富含很多的营养物质,对人体健康也有益。因此它成为了很多家庭中首选的健康饮品。但据研究调查发现,牛奶的好处被过度夸大了,长期大量的...

    健康饮食 2021-07-09
  • 偏爱五味会给身体带来危害

    偏爱五味会给身体带来危害



    偏爱五味会给身体带来危害

    1、爱吃苦胃不好

    很多人都不太爱吃苦味的食物,不过适量的苦味具有开胃除烦、松弛神经作用。过量食用苦味可能会导致胃气败坏,食欲不振,恶心...

  • 错误的吃饭方式太伤身!

    错误的吃饭方式太伤身!



    错误的吃饭方式太伤身!

    1、不注意各种颜色的食物相结合

    另外一个常见的错误是,饮食里不包括各种颜色的蔬菜和水果。应使各种颜色搭配并变换花样。这些饮食应平衡提供...

  • 这些食物最没有营养!

    这些食物最没有营养!



    这些食物最没有营养!

    一、灌装浓汤

    汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养...

  • 盲目吃素小心折寿!

    盲目吃素小心折寿!



    盲目吃素小心折寿!

    误区一:烹调中没有控制油脂和糖盐的数量

    油脂和精制糖都是植物性来源,因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。由于素食的自然风味较为清淡,有些...

  • 常吃这些食物引起三高!

    常吃这些食物引起三高!



    常吃这些食物引起三高!

    1、高盐食物

    生活中很多人为了追求更强烈的味觉刺激,都成了饮食上的重口味者。饭菜中添加大量的调味才觉得有味道;此外,日常食用的各种零食中都...

  • 网站地图 |联系我们
  • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。