健康饮食
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油脂吃的太少太多都会影响健康 健康用油需养成的好习惯
常用的食用油脂包括植物油和动物油。油是我们生活中必不可少的一种调味剂，那么为了我们的健康你知道如何健康用油么？今天我们我们来讲讲如何健康用油？
油脂吃的太... -
长期不吃早餐脏器会受到伤害 吃早餐三大原则
有调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。如今，没时间、没胃口、控制体重……成了大多数上班族的借口。殊不知，长期不吃早餐，全身脏器都...
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膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制
经常能看到各类辟谣，一些被我们奉为“防癌圣品”的食物，其作用好像没有想象得那么大。但在大家的印象中，谷物和粗粮好像对于预防结直肠癌作用是很大的。实际情况如...
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人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料
在每日忙碌的午后，点上一杯奶茶或者其他饮料犒劳自己，是不少白领经常做的事情，一边喊着会发胖，一边点上全糖、半塘饮料。其实，发胖是必然的，我们提醒，每天这样一杯含糖饮料，...
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远离垃圾食品活到103岁 可以替代垃圾食品的食物分享
中国的饮食文化源远流长，不仅有极尽奢华、极具品位的“满汉全席”，还有川、粤、鲁、京等各具风味的传统菜系，林林总总的各类面食更是诱惑着人们的胃口。但让人始料...
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盐吃太多会引起缺钙 八种行为会导致钙流失
钙，可是人身体健康必不可少的矿物质之一。如果缺钙人体免疫力就会大大降低。对于中国人来说，补钙似乎是一个永恒的话题，但很多人都不知道，饮食是导致缺钙的主要原因之一，甚至盐...
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推荐6种最健康食品 十大垃圾食品不宜多吃
世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究，评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食...
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爱喝香浓牛奶的人小心肥死 四招选购安全牛奶饮品
大家都知道牛奶营养特别丰富，含钙特别高。其实牛奶和其他食物的区别就在于牛奶主要含4种营养元素，钙、赖氨酸、维生素B12以及核黄素（也就是维生素B2）。其他的营养素大部分食物...
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三类人有些水果不宜吃 吃水果要格外注意
说起水果很多人认为这是好食物，认为水果随便吃，吃的越多越好。诚然水果的营养丰富，还可以补水，很多人经常上班时候包里放2个苹果，下午又吃橘子橡胶，然后晚上再制作一份水果拼盘，...
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上半年可以吃到的应季水果 对人体大有裨益
水果，它是我们人类身体补充营养的来源之一，而且在一年里都有不同的水果出现在市场上，每个月份都有着每个月份的应季水果。这些水果经过自然的孕育，顺应了生长规律，有着更高的营...
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龙眼益气补血增强记忆 7种龙眼食疗方帮你吃走疾病
现在市场上的水果种类可是数不胜数，大家也只是知道水果吃了对我们的身体有好处，可在水果里不同的水果是有不同的功效的，它们给人体的营养也是不同的。龙眼在生活中很常见，尤其...
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常吃苹果使人心情愉悦 不必太纠结吃苹果早上还是晚上好
有句话说：“每天一个苹果，疾病远离我。”苹果酸甜可口，很多人都喜欢吃。苹果不仅好吃，还有很多好处。它能够促进消化，缓解便秘；含有的维生素抗衰老。老少皆宜。有些人...
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经常吃泡面不健康 六个诀窍把方便面吃得更营养
工作回家不想做饭，一碗泡面就解决；早上睡懒觉到中午，泡面是学生党的专利。泡面在很多人眼里是不健康的垃圾食品。但很多人会喜欢吃，因为它方便，对于只求温饱的人来说就很满足了...
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不吃早餐 当心八大健康问题找上门
上班上学要迟到没工夫吃早餐、肚子一点儿都不饿从来不吃早餐、来杯咖啡提提神代替早餐……不吃早饭的你属于哪一款？研究人员发现，除了年龄、工作和社交需求、社...
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预防新型冠状病毒吃什么食物好 预防新型冠状肺炎的饮食要点
我们都知道，新型冠状病毒肺炎是最近爆发的一种疫病，它具有很强的传染性，会通过飞沫传播和接触传播等等，感染人数不断增加。那么预防新型冠状病毒吃什么食物比较好呢？下面让我们...
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螃蟹美味并不是适合每一个人 吃螃蟹的四大禁忌
螃蟹虽然味美营养，但必须要知道吃螃蟹不能吃什么，否则的话食物相克很有可能会导致中毒。但蟹肉性寒，胆固醇高，如何才能既品尝到美味又不会对身体造成伤害呢？下面跟随我们...
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吃苹果减缓皮肤老化提高记忆力 晚上吃苹果的禁忌
苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，我们跟随...
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水果不仅增强免疫力还能护心 吃水果最健康的方法
你知道吗？水果不仅能带给我们口感上的享受，还有很好的护心作用。下面跟随我们了解一下吧！
1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30%的可溶性膳食纤维，... -
猪肉太贵就吃鱼吧 但六类病患一定要忌食鱼肉
进入2020年了，但猪肉还是那么贵，过年都不敢轻易买腊肉香肠了。猪肉那么贵，我们还是吃鱼吧。和猪肉、牛羊肉等红肉相比，鱼肉肉质鲜嫩，脂肪含量较低，是很多朋友的理想肉类选择。但...
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晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免
晚餐作为人们在结束白天的劳累生活之后，对身体能量的补充，在一日三餐中有着很重要的地位。晚餐应该怎样吃？健康的晚餐记住5个“不”，吃错了可是会伤害健康的哦。下...
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长期不吃早餐对身体的危害多多 健康营养的早餐食谱推荐
如今，我们的生活节奏不断地加快，许多人为了赶着去上班，从而忽视了吃早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐，因为一天的运转，都需要身体可以有充足的能量。因为经常一个晚上的消耗...
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老想吃东西是怎么回事？总想吃东西还控制不住怎么办？
每次闲下来的时候，总是想要吃东西，明明已经吃饱了，但是还是停不下来，养成习惯后，吃了很多东西，也没有特别饱的感觉，甚至有时候刚吃完饭，还吃了很多东西，但是还是觉得没吃饱，有点儿饿...
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牛奶喝法不对会让健康大打折扣 应当因人而异适度适量
早餐喝一杯，开启一整天的活力；睡前喝一杯，助自己香甜入梦。作为公认的营养饮品，牛奶已成为很多人健康饮食的一部分。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清...
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能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用
你知道吗？水果不仅能带给我们口感上的享受，还有很好的护心作用。下面我们总结了能促进心脏健康的15种水果。
1、梨。一个中等大小的梨可比相同大小的苹果多提供30... -
关于吃鸡蛋的讲究 最靠谱的吃鸡蛋指南
蛋类是国家居民膳食指南推荐的营养食材，无论中外，家家户户冰箱里的“存粮”里都少不了鸡蛋。养生、保健文化兴起，如此平常的鸡蛋，居然有了诸多禁忌，比如：一天只能吃一...
