变美小知识：聊聊如何正确处理脱发问题

3.多吃坚果，增强营养：多吃一些坚果类的食物，另外，多种维生素在头发的生长过程中发挥着重要作用，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品。zrP拜客生活常识网

4.适当运动，缓解压力：多健身，保持心情愉悦，对生发也有帮助。zrP拜客生活常识网

头发喜爱的食物：zrP拜客生活常识网

1、黑芝麻：进入体内血液循环，让头发补充营养zrP拜客生活常识网

2、黑豆：有大量的棕榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，乌发养发、缓解脱发zrP拜客生活常识网

3、黑桑葚：含有多种营养物质，具有营养毛囊，促进头发再生的作用。zrP拜客生活常识网

4、红乃梅：调节内分泌，缓解因熬夜导致内分泌紊乱脱发zrP拜客生活常识网

5、海带：含碘元素，以刺激甲状腺分泌腺素，让头发乌黑发亮zrP拜客生活常识网

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