近几年，盐蒸由于它的便捷性，娱乐性，健身性成为国内较流行的一种强身健体疗法，盐蒸是中医汗法和现代新科技的完美结合，不仅能够通过发热排汗排毒排寒，更能够在排的时候进行能量吸收，人置身其中盐蒸40分钟，堪比跑步1小时！虽然盐蒸有很好的的效果，但是盐蒸养生，贵在坚持！为什么？因为盐蒸对人体产生作用有一个周期，这个周期是21天或者27天，只要能够坚持下来，无论是对身体健康状况还是容貌体态都有意想不到的收获。
女性经常盐蒸的好处：
1、盐蒸给女性好身材：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此盐蒸能起到减肥效果。
2、排毒：盐蒸能打通女性朋友身体微循环，新陈代谢产生的废物可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。
3、美容：盐蒸房内释放的远红外线能促进皮肤新陈代谢，让老化的皮肤角质随汗液排出。再通过负氧离子杀灭肌肤内的各种细菌，具有美白养颜的作用。
4、盐蒸给女性好睡眠：盐蒸可改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛，消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。
5、盐蒸房释放的负磁能为500-700Gs，是最好的保健磁单位强度范围。通过人体的经络穴位、刺激神经末梢感受器的反射作用来改变血液的流变状态，延缓女性衰老。对妇科疾病中的月经不调、盆腔炎、痛经、更年期综合症有较好的改善效果
如果女性朋友有宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。
当然这个四十分钟的分解盐蒸法，只适合身体没什么问题的健康人群。如果想达到某个特定的调理效果，同时根据男女体质不同，建议男士可以多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。
男人经常盐蒸的好处
1、盐蒸能够削减分解男士身上多余脂肪，对于消除啤酒肚有很好的功效。
2、蒸房中的负离子能够清理肺部垃圾，这对于吸烟的男士来说显得尤为重要。
3、蒸房内的远红外线能够增强男士雄性激素分泌，让男人能量满满。
4、男性承担的压力往往比女性更大，因此一定要注意自己的身体健康，可以经常去盐蒸一下，这样有利于舒缓紧张的情绪，减轻生活工作的压力，消除疲劳，改善睡眠的质量。
盐蒸是一种养生方式，无论对于男性还是女性来说，都是同等重要。盐蒸能够保养身体，加快血液循环，放松肌肉，消除疲劳等。盐蒸能使血管柔化，增强血管弹性，减少血管硬化发生。盐蒸还对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等有一定的保健作用，男人只有身体好，才会有强身立命的资本。
