凡事皆有度，养生也不例外，“不过度”就意味着节制，今天为大家总结了日常生活“九不过”，只要长期坚持，就能强身健体、延年益寿，一起来了解下吧。D2L拜客生活常识网
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一、衣不过暖D2L拜客生活常识网
古人语“衣不过暖”，指的是天凉的时候，千万不要把自己包裹得太严实。因为衣服穿得太厚，不仅会影响行动，而且身体免疫机能容易因过度依赖外界环境而消极怠工，从而降低身体抵抗力。此外，在天气比较寒冷的季节，如果衣服穿的太多，稍微运动一下就会满头大汗。这个时候很多人为了给身体降温，就会脱下厚重的衣服，这种情况就特别容易导致身体受凉，久而久之还会诱发一些疾病。D2L拜客生活常识网
二、食不过饱D2L拜客生活常识网
中医学自古就有“饮食有节，节食益寿”的理论。饮食的量要有节制，切记过食肥甘厚腻，过度进食，导致饱胀腹满。《黄帝内经·素问》中指出饮食过度的危害：“饮食自倍，胃肠乃伤……饮食不节，起居不时者……则䐜满闭塞，下为飧泄，久为肠澼。”宋代张杲《医说》中所载“食欲少而数，不欲顿而多”与现代营养学主张的“少食多餐”不谋而合。孙思邈《千金要方》中“饮食以时，饥饱得中。每食不重用”，说明吃饭要有规律，定时定量，食不过量，这对维持胃肠正常功能、保持其工作的节律性十分重要。胃是消化食物的核心器官，只要有食物进入，就必须分泌胃酸，促进食物消化吸收。而吃得越多、越杂，越难消化，胃的工作强度也就越大。所以切记吃饭不要过饱，粗细搭配，荤素相兼。清代名医尤乘在其所著的养生专著《寿世青编·食饮以宜》中说：饮食之宜，当候已饥而进食，食不厌细嚼，仍候焦渴而引饮，饮不厌细呷。毋待饥甚而食，食勿过饱。时觉渴甚而饮，饮勿过多。食不厌精细，饮不厌温热。五味毋令胜谷味，肉味毋令胜食气。食必先食热，后食冷。D2L拜客生活常识网
三、住不过奢D2L拜客生活常识网
居住环境要简单、接地气，即古人所谓修身养性，戒骄戒奢。居室富丽堂皇易夺心志而变质。所以提倡生活要简易清廉、返璞归真、回归自然。
