从强身健体中培养出健康的孩子
体育锻炼促进孩子的健康成长
体育锻炼对孩子来说非常重要。强身健体可以使孩子的身体自然生长，提高抵抗力。近年来，生活水平不断提高，但青少年儿童的身体素质却越来越差。可以说，肥胖和严重的代谢综合征导致儿童出现生长发育问题。很多孩子肌肉硬，韧带软，动作不灵活，体质差。因此，培养孩子的身体素质非常重要。但是，为了培养孩子的体质，还是要根据孩子的年龄进行适当的安排。
孩子如何锻炼体质
对于孩子来说，不需要刻意锻炼身体，不需要长得强壮，但是孩子一定要锻炼。在坚持锻炼的过程中，身体素质自然会提高，家长不需要刻意训练，尤其是对于年幼的孩子，只要能动就可以，不要总是呆在室内。经常带孩子去户外散步，带孩子参加一些集体活动，或者户外运动，和孩子一起跑步玩耍，可以锻炼孩子的身体素质。
如何安排孩子的体能训练
根据孩子的年龄安排体能训练。保护好孩子，戴上口罩，然后在广场或者小区，一些比较宽阔的地方，让孩子玩一些小游戏，或者和孩子一起玩一些小游戏，让孩子玩，跑，跳，这个是这个年龄段孩子的体育锻炼。
注意运动强度
不同年龄段的孩子对运动量的要求不同，孩子的身体素质也决定了他在进行体能训练时能够接受的强度。父母锻炼孩子的体质固然好，但也要根据孩子的体质而定，尤其是在孩子生病的时候，更不要强迫孩子过度锻炼身体。而且，孩子的体育锻炼也是一个循序渐进的过程。刚开始的时候，孩子不能接受太多的体育锻炼，需要在加强训练之前一点一点地逐渐提高身体素质。
