或许，你现在正经历一个失去的感觉：可能是你的父母亲有人正在生病中、配偶出远门、正在谈分手、伴侣很不稳定不断刁难你，或是你为了要防堵失去的可能性而完全独自一人。
3：审视过去的情感关系
厘清会重现的模式，将遗弃所隐藏的难题列出来。将你生活中的爱情关系一一列在表上。每一段感情是哪里有出错?对方有没有过度保护?你有没有不计代价维系住感情?对方会不会不稳定?你离开那一个人是因为你害怕对方会离开你吗?你有没有选到那些可能会离开你的人?你嫉妒心和占有欲强到让对方可能因此离开你吗?你有看出什么固定的模式吗?有哪些隐藏的问题是你该避免的?
4：避免无法给予承诺、不稳定，或前后矛盾的伴侣，即使他们带给你很强烈的化学反应
试着和稳定的人谈感情，避开会带给你有如坐云霄飞车般，让你的感受高低起伏的人，即使他们对你来说最具吸引力人。
记住，我们的意思不是要你找不吸引你的人，我们的意思是说，强烈的性吸引力可能是一个讯号，代表你的伴侣可能会引发你的「被人离弃」困境。
5：当你觉得伴侣很稳定又肯守承诺时，就信任他，相信他会永远陪在你身边，不会离开
在经历过如此多的遗弃后，确实很难学会信任，但这是唯一让你可以走出循环的路，之后才能获得真爱的实现。
不要再坐云霄飞车，要放弃那种强烈狂野却不稳定的爱。
6：不要黏着人不放，不要产生嫉妒心，或是对于健康关系中正常分离过度反应
如果你和一位稳定、能给予承诺的伴侣进入一段良好关系，那就学习控制自己对于情绪受到冒犯时，容易过度反应的倾向。
最好的方式是自我学习，探索自己的资源，学习独处和健康成长，并日复一日地努力。记住，你可以做一张摘要卡，当每一次你的困境被引发时，就使用这张摘要卡来对付它，削弱困境的强度。
分散注意力：学会信任，享受独处时光!
在接受人生困境治疗后，爱比开始学习忍受孤独，做一些自己喜欢的事，恐惧就会消失，如果保持经常性的独处，就可以将恐惧抽离，学着开始进入宁静祥和的空间。
同时爱比也学会信任对方，她相信老公寇特会一直待在他的身边，即使当她外出时。两人的关系因此而改善，过着幸福快乐的日子。
