脾胃不好很难受，我切身体会，以前不仅脸色黄，吃点东西还容易消化不良，腹胀，很难受，后来自己学习中医养生，让我脾胃好了，皮肤也变好了。那么脾胃不好的信号有哪些？生活中应该做到哪些调理的方法？
睡觉流口水，脾虚的大人也会流口水的，因为你的脾气虚了，固摄能力不强，口水就会流出来。
湿气重，湿气重很明显的一个症状就是 感觉头昏沉沉的，头重脚轻来形容，大便也会比较黏腻，不成形，冲不干净，舌苔厚腻或者齿痕印很明显，就是脾虚的表现
脸色萎黄，脸色萎黄的问题 如果是女孩子就会特别在意了，为什么会有人形容结婚生子的女人是“黄脸婆”就是因为脾虚了。
没有食欲，容易腹胀，不吃主食，只吃水果蔬菜，人是瘦了，但是身体弄坏了，最受伤的就是脾胃了，老觉得肚子胀鼓鼓的，特别难受。
吃多少也不长肉或者“喝口水都长肉”，特别有些人真的很能吃，但是我要告诉你，如果吃的多还不长肉，那真的是“酒肉穿肠过”也是脾虚了，因为脾虚以后身体吸收不了这些营养物质，脾虚越来越严重，代谢能力降低，会长胖，还会容易溏泄。而“喝口水也长肉”的人真的是很痛苦的一件事，其实这种胖是一种虚胖，你用手去捏一捏自己的肉，都是松松垮垮的。容易积食，甚至口臭！
好了，怎么养脾胃来给几个建议
1细嚼慢咽：脾胃不好的时候，有胃病的时候，粥煮烂了有利于我们脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，每一口饭菜都认知咀嚼20-30次，更重要的给你的脾胃减少了负担，让食物更好的消化吸收就自然的养脾胃了。
2少吃生冷：这里的生冷指的是那些冰淇淋，冰饮料，还包括那些生肉，把这个冷的变热的是消耗我们的脾气。时间长了 自然就脾虚了，更严重的是 脾虚了以后 其他脏腑营养不够 也会跟着虚，那就得不偿失了。
3适当的运动：如果你的工作是经常坐着的，那就要小心了，久坐伤脾，便秘，还有口气。这个就是典型的坐出来的脾虚。
4 多吃健脾的食物：小米粥，吃些山药，红枣都是健脾的，但是我最喜欢的是每天早上喝粥，然后里面加上红枣或者山药。很多脾虚的人着急进补，吃这个喝那个，你会发现你也是补不进去的，脾胃这个“运转中心”能量不足，没有运转，就会虚不受补。
