男人要想壮阳，食疗的方式营养健康，效果还不错。男性可以吃一些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。
还可以多吃韭菜、羊肉、鳝鱼、带壳虾、羊肾、韭菜籽等。这些食物都有很好的补肾壮阳作用。
但是食疗的方式短时间内是看不到效果的，需要坚持吃，至少要一个月才能看到效果。毕竟食疗的方式是一个循序渐进的过程。食物不是速效药，壮阳效果短时间内看不出来。
单纯依靠食补和食疗来解决房事时间短的问题是不够的。食物虽能补肾壮阳，但无延缓作用。如果男性性交时间短，建议选择专业的延时药。物来解决问题，推荐你试试耐美尔男士喷剂，它使用简单而且效果好，房事前请喷两下即可延长40分钟以上，提高夫妻房事生活质量。
而且它的成分是从纯植物中提取的，没有任何副作用，对身体也没有任何伤害。喷完之后会持续很长一段时间，女方是不会察觉的。她总是享受杏子的快乐，有机会一定要尝尝！