枸杞子和黄精都不是快速补肾壮阳的药物，而是正常的补肾壮阳，中药重在调理。枸杞子有促进免疫和调节免疫的通。可以提高血睾酮水平，起强壮作用，所以真的对肾功能有好处，对造血功能有促进作用。能够抗衰老、抗突变、抗肿瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝，降血糖、降血压。是补益佳品。
单独食用的话，可以参考以下用法：五指成撮，抓一撮泡水，当茶饮，期间不续水，水喝完，把枸杞也一起吃掉，吃时尽量把枸杞里面的小籽咬碎，每天1~2撮，坚持1个月就会看到不错效果，糖尿病人建议遵医嘱，因为枸杞含糖量不低。
黄精又叫野山姜，补中益气，益肾补精，润心肺，强筋骨。治虚损寒热，肺痨咳血，病后体虚食少，筋骨软弱，风湿疼痛。生吃、炖服既能充饥，又能健身之用，黄精有很多种做法，黄精煨肘、黄精胡桃牛肉汤、黄精炖排骨，黄精粥等等。
