现在很多人都吃过很多各种糕的小零食，相信大家也知道五黑糕，但是并不是所有的人都吃过，五黑糕对于人体是非常有好处的，很多人不了解五黑糕指的是哪五黑，自己能不能做呢，怎么搭配这些食材，可以起到很好的作用呢？先看看五黑糕都有哪些食材和成分吧。
五黑糕其中一黑就是黑芝麻是人们常见的一种食物，黑芝麻富含丰富的脂肪以及蛋白质、多种维生素以及钙、铁成分，可以帮助保护肝脏以及帮助生发以及帮助头发乌黑，并且坚持服用还可以帮助增强人体的免疫力，是五黑糕中的一种。
黑米是五黑糕中的一种，黑米中富含丰富的花青素类色素，同时还富含丰富的黄酮活性物质，黄酮活性物质是可以帮助预防心血管疾病的，有效帮助预防动脉硬化，并且黑米中的钾以及镁的成分也是非常多的，可以帮助控制血压。
黑豆是五黑糕的一种，黑豆中含有不饱和脂肪酸以及蛋黄素和黑色素，是可以帮助补充人体的微量元素，可以有效缓解衰老的速度，帮助满足大脑对于微量元素的需求。
桑葚中含有丰富的以及锌、贴、钙等物质以及胡萝卜素和葡萄糖，是可以很好的帮助缓解男性朋友肾虚的，并且桑葚的味道是可口的，很多人都非常喜欢吃桑葚，坚持吃五黑糕，补肾效果是非常不错的。
黑枸杞富含丰富的蛋白自以及多糖、矿物质、微量元素，是可以帮助男性朋友补充营养，尤其对于补肾壮阳的功效比较突出，适合于平时泡茶代茶饮用。对于补肾壮阳的效果是非常好的，坚持服用，可以有效缓解肾虚的尴尬。不过对于比较严重的肾虚早泄还是使用耐美尔延时喷剂比较好，大部分情况下五黑糕都是补充的作用，没有直接起到很大的作用，还得硬耐美尔这样的专业延时的。
