夫妻性生活严重不和谐确实是一个很大的问题，和谐的性生活是有利于人体的身体健康的，身体好了身心愉悦，性生活不高夫妻感情淡化，如果长期性生活不和谐会导致夫妻感情不好的，那么如果夫妻生活时间短该如何缓解呢？下面推荐一些方法可以帮助延长时间。这样夫妻生活质量就可以很好的提高了延长夫妻生活时间的方法有哪些呢？
想要延长性生活时间，情绪以及心情是非常重要的，首先心情不要紧张，并且要去享受性生活的过程，不要带着紧张的情绪，并且在性生活时间一定那个要让全身都放松下来，要保持松弛的状态，这样的话可以延长射精的时间。
通过深呼吸是可以帮助延长性生活时间的，深呼吸是可以帮助消除紧张的情绪的，如果出现想要射精的情况，是可以进行深呼吸来控制自己的情绪是可以帮助延缓射精的，深呼吸一定要将呼气以及吸气发挥到最大的限度，效果会更好。
使用中草药的延时产品来调理也是不错的选择，推荐中草药的耐美尔延时喷剂，耐美尔延时喷剂是一款外用的产品，其中富含丰富的玛咖以及黄精等，是可以帮助降低龟头的敏感度，有效延长性生活时间，效果是非常好的。
使用耐美尔喷剂的时候只要是提前二三十分钟喷上了在洗澡没事的，我就是经常洗的，其实不洗也没事，我个人习惯吧先洗个澡喷上，然后等吸收了再去洗一下下面，完全不影响时间还是可以延长很久的，药物吸收了洗不掉这确实是！
