现在这个生活环境对性生活是比较看中的，一个人的幸福和快乐都建立在性生活之前上了。多以男性朋友对自己的性能力都特别关注，渴望在房事的过程中拥有足够的强度和足够的时间，让双方都能同时到达性欲的巅峰，但是很多人对自己的当前情况都不太满意，需要寻求一些方法来进行改变，那么怎么提升硬度和持久度?怎样提高硬度和持久力？
对于延长性生活的方法非常的多，在这里介绍一个古老的壮阳延时的方法：挤牛奶法。挤牛奶法和挤牛奶的动作非常的相似，主要是用这种方式来刺激小弟弟部位，能够让小弟弟主体注入更多的血液容量，因此可以达到增大尺寸的目的。
首先可以通过轻轻的按摩来刺激小弟弟，能够使血液保持在小弟弟的主体内，然后用拇指和食指抓住小弟弟轴，四周也要一起抓起来，接着再用你的食指和拇指打一个OK的姿势，需要将小弟弟紧紧的夹在中间。
然后需要朝着同一个方向，慢慢的推动，这样就能够迫使血液向前流动，然后进入到龟头类，每次当你挤牛奶的时候，小弟弟的血流量都会被迫变得更大。另一只手可以抓住，小弟弟朝着反方向，如果能够每天坚持做，那么持久度和硬度都能够得到明显提升。
男人在平时生活不忙的时候可以采用这种挤牛奶的方法来延长自己的性生活时间，挤牛奶的方法作为一个常训练的方法是可以用的，不过一般情况下，训练延时都是一种生活伴随状态，想要比较好比较正规安全的延长性生活时间，还是需要专业的延时药物的，这里再给大家推荐一个专业的延时药耐美尔延时喷剂，这种安全高效的中药延时喷剂。
耐美尔是一个品牌延时喷剂，之前本来不信这些，看网友口碑评价都说好，抱着试试看的心态买了一瓶，没想到用后效果出乎我的意料，每次跟媳妇同房都能做40多分钟，是非常靠谱好用的延时喷剂，再后来就一直认定这个品牌再也没换过了。如果你也时间短，这个耐美尔植物喷剂值得入手。
