憋尿的方式对提高性功能毫无帮助，长时间憋尿还容易影响前列腺功能，引起前列腺炎等，反倒会影响性功能，这点望周知。
男人想提升性功能，通过运动锻炼的方式来增强，才是科学靠谱的。你可以每天做提肛运动，提肛运动是有目的的去收缩肛门括约肌，坚持每天练习，可以控制社精，改善早泄，有效提高男性性功能，还能增加硬度。
提肛运动做法很简单，尽力收缩上提肛门(如忍便状)并保持2-3秒钟后充分放松，2-3秒后再第二次收缩，方法同前，每天做30-50次，坚持3-5个月，一般情况下3星期左右可见效。
憋尿的方式对提高性功能毫无帮助，长时间憋尿还容易影响前列腺功能，引起前列腺炎等，反倒会影响性功能，这点望周知。
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提肛运动做法很简单，尽力收缩上提肛门(如忍便状)并保持2-3秒钟后充分放松，2-3秒后再第二次收缩，方法同前，每天做30-50次，坚持3-5个月，一般情况下3星期左右可见效。
