鹌鹑蛋有强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋还能补气益血、祛风湿，鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性也有很好的作用，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
另外，鹌鹑蛋也有一定壮阳效果，性能力较弱的男性可以了解并多吃一些鹌鹑蛋增强体力，让自己在房事上的状态更好。很多人好奇鹌鹑蛋怎样吃补肾效果好，鹌鹑蛋通常使用清水煮补肾效果较好，每天坚持吃鹌鹑蛋能使身体尽快恢复状态。
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