这近几年老公的身体情况越来越不好了，每次都是一两分钟就结束了，每次都特别着急，我每次都吵他，说他，可是能怎么办。我们结婚好多年了！虽然现在老公的也调理了，也在好转，但是还是有点难过，经历了那么多难受的日子，也希望我们以后越来越幸福！具体可以提升男人性功能的办法有哪些呢？
很多人年纪轻轻就不行了，还有些没结婚的人也出现问题，在性功能还正常的情况下要预防，出现了性功能低下的问题，我们可以做些什么补救措施呢？男人性功能下降的恢复方法？
用冷热水交替洗澡。这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待生殖器收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。
经常泡温水澡，温泉浴或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善小弟弟供血和性功能有很好的作用。
肛门紧缩法，先以跪姿坐好，再调整呼吸；然后开始用腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时，肛门逐渐收紧，想着从肛门吸入空气的感觉。腹部充满空气后，这次要压缩腹部，就像在背后挤压空气一样。
然后扩张腹部，好像要从背部向头部挤压空气。呼气时，慢慢呼气，好像要把空气挤进心脏和下颌；紧绷的肛门随着呼气逐渐放松。呕吐后，只要压迫腹部，肛门收缩的程度就会比预想的更紧。重复步骤1-4十分钟左右，会让交感神经和副交感神经有更顺畅的功能转换。
锻炼是一方面，也可以用用效果很好的耐美尔延时喷剂，这个是中草药的外用的延时喷剂，这个是很好的降敏延时的药物，原本性生活3-5分钟，第一次用这个延时喷剂我足足战斗了30多分钟，比平时延时了10倍还多。而且能明显看出来爱人对这个时间非常的满足。其实只要勃起没有问题，想要延时，单独使用这个喷剂效果依旧非常好。
