对于男性朋友来说，肾部的健康十分重要，一旦肾部出现异常之后，表现比较明显的症状就是性功能下降，同时还会有腰膝酸软、小便次数多、记忆力下降等等，这些都是因为肾虚引起的，遇到这些情况时，男性一定要引起注意，及时的补肾养肾，才能缓解这些问题，下面就来看看，男人养肾补肾的方法是什么吧。
一提到补肾，大家首先就会想到吃点补肾的食品，练点补肾的运动或按摩一下穴位，甚至有人会吃补药，然而最后会发现都没啥效果。很多人会跟你说是因为补肾是慢功夫，需要长期坚持。
一、不要纵欲！纵欲是最伤身体的，而肾是全身精气之源，身体伤了，肾肯定就不好了。
二、不要吃补药！补药越吃身体越虚！所谓药补不如食补，适当加强营养很关键。
三、科学锻炼！身体不练就不通畅，不通畅就容易生病。
四、每天按时作息保证充足的睡眠！肌体有消耗就一定要休整，这是一阴一阳之道。
五、饮水要充足！水是生命之源，缺水肌体一定要损伤的。
这样保护了肾，养身养肾了，肾功能会恢复，性功能也会慢慢提高，性功能在提高的同时匜可以用上一些外用的中草药，比如中草药的健康的耐美尔延时喷剂。
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