现在人都很注意性生活的影响，想要好的高的质量的性生活，持久度是影响性生活质量的重要因素之一。大量数据表明，男爱爱爱持续时间平均为5～10分钟，其中72%的男性希望可以延长时间，获得更持久的体验。那么男性在性生活时怎么做才能更持久呢?男人变持久有什么好方法？
射精生理过程，男性想更持久，就要控制好射精时间，了解一下射精过程，并分析其可控和不可控的方面。射精是男性将精液射出体外的过程，包括移精和排射这两步。射精是一种反射活动，初级中枢位于腰骶段峭髓。
第一步:移精。感觉冲动由小弟弟龟头的触觉感受器传入，当刺激积累到一定强度后，传入的冲动就经交感神经传出，引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，将精子移送至尿道，并与前列腺、精囊腺的分泌物，即精浆混合，组成精液。
第二步:排射。阴部神经兴奋，使小弟弟海绵体根部的横纹肌收缩，从而将尿道内精液射出。射精的同时伴有强烈快感，即性兴奋达到性膏潮。射精的可控与不可控，根据男性的射精过程，就可针对性地研究如何才能持久的问题。
先说排射过程，参与的是阴部神经，支配海绵体肌以及其他盆底肌群，它们虽是随意肌(即有意识参与，可随意志活动)，但是随意性非常微弱，通过训练和个人天赋是可以随意识活动控制，能否实现持久，与其相关。这个训练可以参照盆底肌凯格尔锻炼进行，需长期坚持，耗时比较久，这里不再整述。除了锻炼持久，还可以用耐美尔降敏延时。
男人变持久的方法很多，不妨试试耐美尔延时喷剂，轻松解决房事时间短的问题。耐美尔延时喷剂是专业的延时产品，房事前喷上即可延长四十分钟以上，助男人久战不泄，提升自信。
