补肾壮阳是男性养生常谈话题，生活饮食中男性也总是有意无意的做着一些补肾壮阳的事情，如吃饭的时候要个补肾壮阳的菜品，或是烧烤的时候要个补肾的“烤腰子”等等。那么，通常男人补肾的最佳方法有哪些呢？下面就来介绍下。
1、休息好。良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。所以不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2、饮食养肾。能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
3、按摩。可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
4、避免劳累节夫妻生活。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,夫妻生活有节。这样才有助于养肾护肾精。
当然，除了以上这四点还有很多，这里就不赘述了。
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