无氧训练：主要锻炼手臂、臀部、大腿、腰部的肌肉耐力，至于为什么要锻炼这几个部位 ，你想想你爱爱的时候就明白。（之前在某个地方看到这样一个帖子，说和老公爱爱的时候，老公腿发抖。我不禁莞尔一笑......）工晧(肾大壮养成记），回复，持久。领取，变自信的方法。
这里特别提醒没有健身基础的小白，最好花几个钱，请一个私教，让他带你训练一段时间，比你一个人摸索半年来得有效。
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