性功能是人类活动的本能，是繁衍的基础。对于想生下下一代的朋友来说，精子活力是最重要的。你可以通过生活的方方面面来提高你的精子活力。作为一个有这方面经历的人呢，将与你分享我的经验。男性精子活力低,应该怎么办？
精子活力低怎么办？不要洗桑拿和热水澡。高温会严重影响精子活力，不利于受孕。而戒烟控酒，这两点至关重要。烟酒对精子质量危害很大。穿宽松的裤子，太紧的裤子也会影响精子活力。
男性精子存活率低的主要原因是体内缺乏锌、硒等微量元素。首先，可以通过饮食来预防。男性可以多吃富含锌的食物。锌在人体中也占有非常重要的地位。牡蛎肉含锌量最高，多吃能提高性能力。锌有助于调节人体心脏的活动，降低血压，提高男性的生育能力。
均衡饮食，一些微量元素，维生素，蛋白质，钙，锌等。需要及时补充，以免饮食不当造成男性精子先天不足。如果想合理补充自身营养，有一个良好的健康饮食，还需要摄入一些丰富的水果、鱼、肉、蛋等。这对精子大有好处。特别要注意的是，需要补充一些含锌的食物，这对于增加精子活力是必不可少的。
男性也可以适当吃叶酸片，提高精子活力。内分泌失调也会影响精子的质量，所以要避免。所以要注意作息时间规律，不要经常熬夜，这些都是长期影响的结果，在提高精子质量的时候，也可以用些耐美尔延时喷剂，这个是很好的一个降敏延时的药物，对男人性功能有f辅助的作用。从里到外全面的提高。
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