1.运动可以让你为自己的健康和体型而自豪，同时也让你的爱人无拘无束，心满意足。你和你的爱人会向对方倾诉更强烈的爱。
2.运动可以减轻精神压力，使你感到更加放松，并且能够在性交时表现出你的热情。
3.运动可以让你重新唤醒压抑的身体，意识到自己还是一个有性能力的人。
4.运动可以增加性激素、氧气和营养物质的供给，有利于加强性生活的耐力。
5.运动可以提高睾酮水平，这是一种促进性欲的激素。
6.运动能使体内产生内啡肽，有助于消除抑郁情绪，改善情绪，增加性兴奋，激发性欲，防止性生活缺乏快感。
7.运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，帮助血液流动，加速血液流动，增强阴茎勃起能力。
8.锻炼可以使你的腰腹肌肉强壮有力，使性交时不会感到疲劳，并且可以通过不同的性爱姿势增进夫妻间的情感交流，丰富性生活。
9.运动可以使骨盆肌肉和阴道区域的所有肌肉收缩，有助于改善骨血管的分布，增加充血量，加快血液流动，从而使阴道区域隆起。血流量越大，触觉越好。越敏感，骨盆肌肉的血管增多，就会在性交时产生润滑作用，提高性交质量。
10.运动可以使性交过程中的性敏感区肌肉更强壮。
