健康的身体是每个人都需要的，但是我们在追求健康运动的时候却往往忽略了一项同样不可或缺的基础运动。这种运动不仅让我们感到轻松愉快，而且对我们的健康也非常有益。是一种协调而有规律的性生活。
有非常确凿的证据表明，性不仅可以改善你的身体健康，还可以给你带来极大的情感满足。情感上的满足恰恰是人们生活中非常重要的事情，现在无论是心理学家还是医生都认可性生活在人们生活中的地位。我们先来说说合理的性生活对身体健康有何好处。
(1)对于男性来说，良好而规律的性生活可以让前列腺保持良好的工作状态。一是为射精提供液体，二是抵御一些细菌，三是分泌前列腺素。随时都有一些细菌在尿道内生长和扩散。在正常情况下，男性不会被感染，因为前列腺有天然的保护屏障。
研究人员通过对前列腺疾病预防作用的研究观察到，男性常因前列腺充血而感染前列腺，而规律的性行为对预防这种充血有很大帮助。
对于女性来说，性生活活跃对健康最大的好处就是可以减轻甚至完全消除腰痛和经前不适综合症。
(2)对于女性来说，积极的性生活可以预防某些癌症。研究结果表明，没有性生活或性生活很少的女性容易患乳腺癌、子宫癌和卵巢癌。问题的症结在于排卵；与不育妇女相比，生育妇女一生排卵次数更少，因此患子宫癌或卵巢癌的可能性要小得多。服用避孕药的女性也不太可能患上这些癌症，因为避孕药会阻止排卵。但是，性生活比较频繁的女性要特别注意，她们患宫颈癌的几率更大，尤其是有多个性伴侣的女性。
(3)性生活有利于呼吸。在做爱的过程中，你的心跳会加快，你的呼吸会变得更快更深，你的血液循环会增加。相反，缺乏性生活会对您的心脏产生不良影响。实验者对已婚和离异男性进行调查，发现冠心病与孤独感有直接关系。离婚男性患心脏病的可能性是已婚男性的两倍。这些发现让我们有理由相信人类的性关系具有生物学基础。
你的皮肤是你如何从定期性行为中获益的另一部分。当你兴奋时，你的血液会涌到皮肤表面。这种血液可以清洁你的皮肤。许多专家认为，这种作用可以有效防止皮肤老化。也就是说，如果没有性带来的放松，身体自身净化皮肤的机会就会少很多。在日常生活中，我们不难发现，一些性生活和谐、感情融洽的夫妻，虽然年纪不小，但脸上却显得年轻、容光焕发。相比之下，那些丧偶或独居的男女，往往面容憔悴，给人一种早衰的感觉。当然，这也与情绪有关。
(4)和谐的性生活对消除情绪紧张有特殊作用。它不仅是指消除男女做爱时身体上的紧张，也消除在忙碌的日常生活中积累的情感紧张。毋庸置疑，日常的体育锻炼，如体操、跑步、游泳等，对减轻情绪紧张非常有益，但性生活有其特殊的、不可替代的作用。
